Тази кратка тренировка за AB е тук, за да подправи основната си рутина

Ето защо във фитнеса, както и в живота, разнообразието е необходимата подправка. А Чарли Аткинс, треньор и основател на Le Sweat, е тук, за да бъде вашият солен бае с ефективна рутина, която опакова предизвикателство във всеки представител.

Голяма част от ходовете, които Atkins използва, включват елементи от класики като хрупки и дъски. Тя обаче превръща тези бази в сложни движения, които работят повече области от вашето ядро, като „Crunch Combo“, които ще стрелят както в горния, така и долния ABS. „Квартален ставане“ е като наклонено фокусирано навиване. И финалният набор от велосипеди включва обрат, който Аткинс обещава, че ще „промени живота ви на велосипеди.”

Натиснете Play, за да разберете как да завъртите тези движения на AB на главата им и да укрепите сърцевината си за по -малко от 10 минути. Както казва Аткинс, „Нека го ударим.”