Тази стояща тренировка поставя основната ви плавателна за по -малко от 10 минути

Упражненията в тази тренировка може да не изглеждат трудни в началото, тъй като стоите през цялото време и правите малки движения. Но не се заблуждавайте: колкото повече повторения правите, толкова повече ще усетите, че основните ви мускули наистина светят. Вземете например страничните завои. Или, когато държите тежестта направо пред тялото си и усуквате тялото си напред -назад. Може да не почувствате нищо веднага, но не отнема много време ядрото ви да се почувства, че е в огън.

Винаги е добре да превключвате нещата, когато правите основни тренировки, за да работите на мускулите си по напълно нов начин и това е идеалният начин да направите точно това. Просто бъдете предупредени: Когато се събудите утре, има 100 процента вероятност комите ви да са ново ниво на възпаление.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.