Този ягодов „хидратационен пюре“ е супер източник на усилване на Lycopene

Сред многото ползи за здравето на ликопен, IU обяснява, че храните, богати на това растение. На всеки 100 грама пресни домати можете да намерите около три милиграма от съединението. И с помощта на противовъзпалителен кайен пипер и супер сладки, пълни с фибри ягоди, никога няма да се досетите, че доматите са тайно прикрити в тази пикантна рецепта за пюре.

Плюс това, сякаш доматите, ягоди и кайен пипер не бяха трио за захранване на пюре, както е, тази рецепта има и краставици, известни като един от най -хидратиращите (и здравословните) плодове от всички тях. Cukes съдържат тонове витамини и минерали, като витамин С, калий, магнезий, витамин К, витамини от В, манган и мед. Високите нива на витамин С в краставиците могат да действат като мощен антиоксидант за подпомагане на борбата с оксидативния стрес и възпалението, свързани с определени хронични заболявания. Междувременно калийът може да играе роля в баланса на течностите и понижаването на кръвното налягане, а витамин К поддържа здравето на костите, Кара Лидън, RD, LDN, RYT, регистриран диетолог и собственик на Kara Lydon Nutrition, каза по -рано Well+Good+Good.

Сега, когато сме изградили съществен случай за добавяне на домати към вашите коктейли, намерете любимата си рецепта за сладък и пикантен ягодов пюре тук и да я изстреляте.

Запознайте се с * Златното дете * на противовъзпалителни рецепти за смути: