Тази тренировка за сила и пилатес се оказва „ниска и бавна“ е добър съвет за постелката, а не само за кухнята

Пригответе се за основен бластер веднага от бухалката с мъртви бъгове, кухото тяло/тийзър се движи и дъски. Постоянните пози, като деликати с един крак с редове, ще ви дадат „много бретон за вашия долар“, както казва Лампа, защото ще работите с цялото си тяло.

Всичко е в услуга на изграждането на този устойчив мускул, който ще ви направи по -силни в дългосрочен план.

„Красотата за силата и пилатес е, че работим под напрежение“, казва Лампа. „Ние набираме мускулни влакна с бавно потрепване, които са чудесни за включване в рутината на тренировките ви.”

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.