Разбирането на стила на комуникация на партньора ви е от ключово значение за укрепване на връзката ви-откъде да започнете

2. Агресивна комуникация

Терапевтът на двойки Омар Руис, LMFT, казва, че агресивните комуникатори са „фокусирани предимно върху изпреварването на разговор в името на победата, а не като се съобразяват с чувствата или нуждите на другия човек.„Тези хора често се натъкват като„ абразивни, взискателни, експлозивни, заплашителни и плашещи “, казва той. Те могат да бъдат отбранителни, когато се сблъскат, което прави дискусии в най -добрия случай.

3. Пасивна комуникация

„Пасивните комуникатори обикновено не съобщават своите чувства или желания, позволявайки на другите да го правят вместо това“, казва Хауърд. (Може да кажат неща от рода на „Ще ям каквото и да е!"Или" добре съм, че правя всичко, което искате да направите.") По принцип те не могат да кажат не, казва Хауърд. Това поведение допринася за модел на „обезсилване на собствените ви мисли и чувства да се отложите на другите“, казва Алтидор, който може да „доведе до вътрешен конфликт и безсилие, че не сте чути.„Ето защо пасивните комуникатори често се чувстват изолирани във взаимоотношенията, добавя Stuempfig: Те не удовлетворяват нуждите си.

4. Пасивно-агресивна комуникация

Подобно на пасивните комуникатори, пасивно-агресивните хора не споделят пряко своите нужди или чувства. „Вместо да се изправят срещу човек или тема, пасивно-агресивните комуникатори ще се оплакват на себе си“, казва Хауърд. „Те не са в състояние да изразят емоциите си, да използват изражения на лицето, които не показват как се чувстват и дори могат да отрекат, че изобщо има проблем.„Например, казва Стюемпфиг, човек, който използва пасивно-агресивен стил на комуникация, може да избере да използва мълчаливото лечение с партньора си като начин да се измъкне, а не да обяснява как се чувстват.

4 съвета за управление на различни стилове на комуникация във връзка (и подобряване на цялостните ви умения)

Както бе споменато по -горе, само защото вие и вашият партньор имате различни начини за комуникация, не означава, че връзката ви е обречена да се провалите. Сега, когато сте се насочили към това как общувате (спрямо тенденциите на партньора си), прочетете за някои подкрепени от експертите начини да помогнете да се ориентирате по-ефективно в различията си.

1. Задайте граници

Според Руиз дори най -добрите комуникатори могат да се ядосват на моменти. Това е, когато границите могат да бъдат полезни-„Особено ако има нужда да се успокоят, да се избегне интензивността на разговора и да позволи на двете страни да обработват това, което току-що се е случило.„За да се откажете от конфликта в разгара на момента, вие и вашият партньор трябва да обсъждате лични граници, преди да не повдигате гласа си един към друг, например, така че имате план, който работи и за двамата от вас трябва нещата да се отопляват.

2. Използвайте изявления „I“

Използването на „I“ изявления е чудесен начин за практикуване на асертивна комуникация, казва Стюемпфиг, тъй като ни позволява да поемем отговорност за собствените си емоции, без да поставяме вина. Като такъв, другият човек е „по -малко вероятно да стане отбранителен, защото не се чувства критикуван“, казва тя, като улеснява провеждането на продуктивен разговор. „Дори ако човекът [трябва] да поеме отговорност за своите действия, най -добре е да се приближи до разговора, като посочи как се чувствате и сте били повлияни от казаното или направено“, казва Руиз.

3. Избягвайте тихото лечение

Оцеляването на някого никога не е пътят. Не само че е наранено, но и може да „спре всеки напредък във връзката, защото нищо не се решава“, казва Руиз. Разбира се, безшумното лечение може да осигури известна (временна) отстъпване между дискусиите. Но когато мислите за по -голямата картина, Руиз казва, че това не предлага реални или ефективни решения в дългосрочен план.

4. Имат стратегия за излизане

Понякога, казва Руиз, „дискусиите могат бързо да се превърнат в аргументи“, поради което е най -добре да излезете с изходна стратегия предварително. По този начин и двамата са в състояние да се успокоят и „се върнат към дискусията в по -добро главно пространство.”Освен това, това ви позволява да се отдалечавате спокойно и уважително, без да обиждате другия индивид, който иначе може да мисли, че не се интересувате от проблема под ръка. Така че, да, въпреки вековната мантра, понякога е Добре, че да се отдръпнете от дискусия и да си легнете, особено ако това означава, че ще бъдете на по-добро място за разрешаване на нещата на следващия ден.