Чакай, не слагаш червени боровинки върху всичко? Ето защо ще видите този супер плод навсякъде
Някога да има ретро, когато кале не беше готино (#tbt)? Е, има нов екипаж от суперхрани, които да ударят чиниите си и IG емисии. Ние си партнирахме с Ocean Spray, за да ви представим тенденциите. Научете за всичките шест достойни храни тук и продължете да четете, за да разберете защо ползите за здравето на червените боровинки са му спечелили място.
Не, червените боровинки официално вече не са само за Деня на благодарността. Ако не сте чували, яркият Бери бръмче през цялата година и го наричаме като the Суперфрут превзема уелнес сцената.
Освен че са толкова задоволително тръпчиви (те се съчетават добре и с вашите сладки и Солени фаворити), червените боровинки имат много потенциал за усилване на здравето-така, че попитахме Елиза Савидж, Rd в Middleberg Nutrition, и Барбара Мендес, диетолог и фармацевт, за да обясним защо точно, трябва да ги добавяме към нашите чинии.
"Обичам да мисля за суперхрани като страхотна гарнитура за всяка храна", казва Савидж. „Това е чудесен начин да увеличите аромата и хранителния профил-без тон работа. Вашата храносмилателна система ще ви благодари!"
Превъртете надолу за по-ниското намаление на всички ползи за здравето на червените боровинки, плюс идеи за OMG-Delish за това как да започнете да ги добавяте към диетата си.
Предимства на червените боровинки
И така, това, което прави червените боровинки толкова супер в сравнение с всички останали плодове в пътеката? Според Мендес и Савидж, техните ползи са законни и всички центрове около високото им съдържание на антиоксиданти.
В случай,?), Savage го разгражда така: „Антиоксидантите работят чрез [неутрализиращи] свободни радикали… пречат на тях да причинят увреждане на клетките в тялото.„С други думи, те биха могли да ви помогнат за помощ до най -основното ниво: вашите клетки.
Червените боровинки имат повече антиоксиданти, отколкото круши, грозде, ябълки и ягоди и по-малко захар, може да добавим. И вие искате да се включите в тази антиоксидантна игра, за да помогнете на Nix потенциално вредни свободни радикали, за да помогнете да защитите кожата си (ей, светещ тен).
Според Мендес е показано, че антиоксидантите в червени боровинки предпазват от сърдечни заболявания и определени ракови заболявания, а високата им концентрация на антиоксидантните проантоцианадини ги прави ефективни при отстраняване на инфекции на пикочните пътища.
Витамин С (друг антиоксидант с големи времена) ги прави суперзвезди да помагат за защита от анемия и лоша имунна функция. Aka-put надолу по Eample-C следващия път, когато почувствате студ, и опитайте вместо това малко червенски сок.
О, и да не говорим, червените боровинки са добър източник на пребиотични влакна, за да поддържате и червата си щастливи.
Защо те са в тенденция
Ако не сте забелязали червени боровинки, които се появяват в любимите ви натурални продукти, сега ще го направите. Актуални барове като Paleo Cranberry Almond Turkey Bar и Cranberry Almond на Epic Lucuma Seedbar комбинират плодовете с други популярни съставки за максимално въздействие. Harvest Manitoba следи костюм със своята органична червена боровинка и коноп гранола, а Trader Joe's влиза в манията на Cranberry със своя микс от Omega Trek и Cranberry Chevre Fresh Goat Cheese.
Предпочитайте вашите червени боровинки в течна форма? Можете да пиете плодовете си в Ocean Spray® Pure Cranberry (без добавена захар), която служи като идеален захранващ изстрел сутрин. Само две унции съдържа сок от 53 горски плодове, което означава,. Как е това за бързата храна?
В сферата за закуска, Chia Co. киноа шушулки се предлагат с аромат на червено-кокос, а Red Mill на Bob има чаша за овесена овесена чаша с грабване. Плюс това, можете да получите вашите червени боровинки за брега овес).
Междувременно магазинът за меки сервира на Chloe предлага аромат на червена боровинка, а култ-пещ хълмове кремари за кремарии за сорбет с веган червената боровинка. О, и не забравяйте известните барове на Cranberry Bliss на Starbucks. Има причина да има над 400 000 рецепти за копиране онлайн, защото те са че добре.
Как да ги използвам
Ако умът ви автоматично отива на Jellied Cranberry Sauce като единственият начин да ядете осезаемите плодове, вие наистина ги продавате кратко, тъй като въпреки тяхната репутация, те всъщност са изненадващо универсални.
Хвърлете шепа сушени червени боровинки върху елда, ябълка и салата от авокадо за контрастен аромат или ги смесете в овесени ядки. За да сложите цитрусово завъртане на обичайния си шейк след тренировка, замразете пресни червени боровинки и ги смесете в пюре с портокал, банан и лъжичка бадемово масло.
И ако наистина искате да включите коефициента на жар върху ястия, които вероятно вече ядете, смесете червени боровинки на див ориз, печете ги с брюкселско кълнове или опитайте тази рецепта за салата от броколи от червени боровинки (доверете ни), за да получите ползите от две мания -О -достойни храни наведнъж. Усилвайки храненето на любимите ви ястия с минимални усилия? Звучи като определението за супер.
В партньорство с Ocean Spray
Снимки: Океан спрей
