Изчакайте ... може ли кофеинът да причини мигрена или да ги излекува?

Първо, тези, които страдат от мигрена, трябва да ограничават приема на кофеин до 200 милиграма дневно, което е еквивалент на около две чаши с 8 унции кафе. Pasquariello обаче казва, че ако рядко консумирате кофеин, не трябва да отговаряте на този ежедневен праг веднага, тъй като потенциално би могъл да причини мигрена.

Второ, е установено, че изтеглянето на кофеин предизвиква мигрена в до 30 процента от участниците. Така че от обратната страна не е идеално драстично да намалите приема на кофеин за една нощ или да отидете на студена пуйка. Докато Pasquariello казва, че много високата консумация на кофеин е свързана с повишен риск от мигрена, ще е по-добре бавно да намалите приема, докато достигнете лимита на 200-милиграма. „Ако търсите да намалите цялостния си прием на кофеин и страхът от страх или задействате мигрена, уверете се, че го правите безопасно и съвместно с вашия медицински екип“, съветва тя.

Извличането на кофеин и мигрена

„Общият консенсус е, че поддържането на приема доста нисък и последователен с течение на времето, човек може да избегне прием на кофеин [отрицателно] да повлияе на тежестта на мигрената“, казва Паскуариело. С други думи, вашето сутрешно кафе или матча лате канал е малко вероятно да влоши мигрените ви.

„Общият консенсус е, че поддържането на приема доста нисък и последователен с течение на времето, човек може да избегне прием на кофеин [отрицателно] да повлияе на тежестта на мигрената“, казва Паскуариело. С други думи, вашето сутрешно кафе или матча лате канал е малко вероятно да влоши мигрените ви.

Pasquariello също споменава, че стресът, ярките светлини и лошата нощна почивка са основни тригери за мигрена, които понякога могат да се върнат към кофеина. „Тъй като е по-вероятно да пиете кафе, ако страдате от липса на сън-и много от нас го правят, когато сме стресирани като добре-може да обвинявате приема на кофеин, когато липсата на сън или нива на стрес са били основният спусък, - Тя споделя. Имайки това предвид, кофеинът може да не е основната причина, така че имайте предвид припокриващите се подбудителни фактори, за да информирате протокола за предотвратяване на мигрена.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.