Искам да се чувствам по -уверен? Изкопайте списъка си със задачи и опитайте да излезете навън

Запознайте се с Wellness Collective, нашата потапяща учебна програма с Athleta, която ви свързва с приложими съвети от най -умните експерти и основатели на марката в уелнес в момента. Вземете стоките в нашата серия на месечните събития в Ню Йорк, Плюс нашите онлайн планове за едномесечно уелнес.

Ако можете да споделите един урок с по -младото си аз, какво би било то? Обзалагаме „Как да бъдем по-уверени“ се нарежда там, защото tbh всички бихме могли да използваме малко повече любов, дори като възрастни.

Карън Рамос е с теб. Тя също искаше да предаде увереност на по-младите поколения, поради което тя основава Get Out, да останете навън-програма за екскурзия на открито за младежи от коренното население мигранти. Нейният метод? Потупване във силата на открито.

Докато 15-минутна разходка из блока или пътуване през уикенда на открито може да изглежда като странна тайна за отключване на себе си, Рамос откри, че това е трогателен инструмент. "Като съм на открито за мен, просто се чувствах толкова мощен и уверен. Исках да мога да дам тази възможност и на младостта", казва Рамос.

За да го направи, тя оставя да излезе, да остане навън, деца, управлявай шоуто. Те трябва да решат какво искат да правят навън, къде искат да отидат и какво искат да излязат от него. Колко по -овластена би се почувствала следобедната ви разходка, ако прилагате тази формула всеки път, когато сте излезли навън?

„Вярваме, че един от най -добрите начини за изграждане на самочувствие е като се предоставите свободата да направите своя собствен избор и след това да бъдете подкрепени в тези избори“, казва тя тя. „Без значение кой сте, можете да използвате на открито като лечебно пространство, като място за вдъхновение и като място за въвеждане на промяна.„Някакъв свеж въздух със страна на вниманието може да е само най-важното, от което се нуждаете-просто хоп на вашия мотор, както препоръчва Рамос.

Гледайте видеоклипа по -горе за повече от нейните съвети как да изградите увереност, плюс нейното поемане на това, защо етикетът на "човек на открито" трябва да бъде предефиниран.

Спонсориран от Athleta