Трябва да говорим за мастурбация, казва бившият генерал на хирурга-как да го направим с всеки човек в живота си

„Направете място за изрази на удоволствие, включващи други дейности в живота си, пиене, готвене, танци, туризъм, упражнения, спорт, рисуване или нещо друго, което правите с тялото си“, д-р. Казва О'Райли. „Склонни сме да задушаваме изрази на удоволствие. Когато ядем, ни се казва да го правим мълчаливо. Казват ни да затворим устата си. Ние забраняваме Мммпясък Аааас. Мисля, че храната е чудесно място да започнете да отваряте вербални и невербални изрази на удоволствие.„Чрез разбиването на тези несексуални стени за удоволствие, допълнително нормализиране и отваряне за мастурбацията ще стане естествено по -лесно.

Но това е просто общ начин. По-долу вземете съвети, информирани за сексперт за най-добри практики за това как да говорите за мастурбация с всички хора в живота си, от вашите приятели и партньора си, до вашите съквартиранти и вашите деца.

Как да говорим за мастурбация с връстници

Ако се чувствате срамежливи, интернет общностите могат да ви помогнат да намерите гласа си. Има сестринство в секцията за коментари на секс играчките, тайни групи във Фейсбук за сексуалното здраве на жените и няма недостиг на секс преподаватели в Instagram, които могат да ви дадат безопасно пространство да говорите за мастурбация.

"Ако съм научил едно нещо от ръководството на компания за сексуални играчки, това е, че хората искат да говорят за секс", казва Александра Фин, сексолог, изпълнителен директор и съосновател на Dame Products, и Well+Good ChangeMaker. „Нашата онлайн общност, включително нашата група Instagram и Dame Labs Facebook, е пълна с хора, които търсят да се свържат помежду си за секса. Екипът на Dame публикува въпроси понякога, но хората също излизат от пътя си, за да се ангажират помежду си за общо преживяване."

„Опитайте се да се приближите до разговора с спокоен тон, по начина, по който бихте всяка друга тема, защото ще е по -вероятно да се отворят, ако усети, че сте готови да слушате."-Alexandra Fine, изпълнителен директор на Dame Products

Можете също така, разбира се, да свържете IRL с връстници. Просто дръжте отворен ум за различни гледни точки, предположения, чувства и ценности относно мастурбацията. „Някои хора се напрегват, докато други са отворени книги, а някои трябва да се кикотят през него“, казва добре. „Срещането на хора, където те са в помага за създаването на място за по -отворени разговори. Не забравяйте, че хората също са склонни да съответстват на енергията на това с кого говорят; Ако сте нервни, те също ще бъдат. Опитайте се да се приближите до разговора с спокоен тон, по начина, по който бихте всяка друга тема, защото те ще бъдат по -склонни да се отворят, ако усети, че сте готови да слушате."

Как да говорим за мастурбацията с партньора си

„Когато говорите с партньорите си за самоуволото, задайте въпроси и бъдете отворени за различни гледни точки“, DR. Казва О'Райли. „Можете да ги попитате на какво се радват или просто да отворят разговор за съобщенията, които сте получили за самоубийството, пораснали."

И ако сте нервни от съобщаването на нуждата си да се промъкнете в някакво време за самоубийство в карантина, помислете сега за идеалното време да отворите тази дискусия с вашата S.O. Опитайте да започнете разговора, като демефазирате партньора си и пренасочвате към личните си желания.

„Бъдете отворени с партньора си за това кога и защо мастурбирате и как това не е заместване с тях."-Сади Алисън, доктор на науките, сексолог

"Едно често срещано нещо, което чувам, е, че партньорите понякога могат да се чувстват застрашени, когато партньорът им реши да мастурбира над [партньорството] секс", казва Сади Алисън, доктор на науките, сексолог и основател на Golove CBD Lube. „Важно е да бъдете отворени един с друг и да обяснявате колко различни са двете действия. Мастурбацията не е за замяна на партньор, но осигурява осезаеми ползи, които са достойни за разговор. Бъдете отворени с партньора си за това кога и защо мастурбирате и как това не е заместване на тях."

Как да говорим за мастурбация със съквартиранти

Д -р. Алисън изтъква, че понякога да имаш съквартирант-особено такъв, който не познаваш особено добре, може да затруднява мастурбацията, защото може да не се чувстваш в състояние напълно да се отпуснеш, дори и в собствения си дом. За да се ориентирате в този проблем, първо преценете ситуацията целостно, като вземете предвид вашия съквартирант и живот.

„Ако имате наистина отделни пространства, може изобщо да не е необходимо да издигате темата“, казва д -р. Алисън. "Това каза, че може да има момент, в който има смисъл да се обсъжда фактът, че мастурбацията е важна част от вашата здравна рутина-същият начин, по който е закуска за душ или хранене--за да намерите начин да гарантирате, че сте в състояние За да използвате пространството за вашите нужди."

Така че, ако имате врати, които не заключват, тънки стени или дори споделят една и съща стая, говоренето за мастурбация от гледна точка на това, че е здравословен навик, може да ви помогне да обезсърчите всеки проблем, който имате, като сте отворени за това.

Как да говорим за мастурбацията с децата си

Като д -р. Старейшините проповядват от десетилетия, здравословното, отговорно сексуално образование в млада възраст е важна основа за здравата сексуалност в живота и мастурбацията е абсолютно компонент на това. "Ние сме сексуални същества от момента, в който се родим до момента, в който умрем", д -р. Казват старейшините. „Всички искаме да сме здрави и искаме сексуалният ни живот да е здрав.„Това започва с това.

"Ако говорите с малките деца за самоубийството, може да започнете с потвърждение, че е напълно нормално да се докоснете", д-р. Казва О'Райли. „Признайте, че може да се почувства добре и също така да зададе граници между дейности, в които участвате в публични спрямо частни. [Например] „Потриването като това може да се почувства добре, но точно както отиваме до банята със затворена врата, това е и частно занимание, което можете да предприемете в спалнята си.-"

Докато продължаваме да говорим за самоудясно, можем да поставим добра основа за положителна сексуалност, самочувствие и, разбира се, добро здраве. Така че, ако така или иначе влизате сами, не се колебайте да отпразнувате месец на мастурбацията ... вокално с всички, които познавате и тактилно с вибратора на вашия избор.