Какво всъщност означава, когато очите ви са „уморени“, според офталмолог и оптик

„Мигането по -рядко причинява повече излагане на очите и ги прави сухи“, казва д -р. Wachler. С течение на времето тази липса на смазване може да доведе до болката, болезнеността и размазаното зрение, типично за астрията на очите.

„Мускулите в очите, които се фокусират отблизо, могат да се уморят, когато погледнете нещо твърде внимателно твърде дълго.-Brian Boxer Wachler, MD, офталмолог

В случай на цифрово напрежение на очите, има и отблясъците от екрана, синята светлина и тенденцията да облегнете лицето си към екрана, всичко това може да бъде трудно за очите. „Мускулите в очите, които се фокусират отблизо, могат да се уморят, когато погледнете нещо твърде внимателно твърде дълго, което се случва често с екрани“, казва д -р. Wachler.

Освен използването на екрана, обаче, също е възможно очите да се уморят от всяка продължителна визуална задача (като четене на книга или шофиране), игра на видео игри, които изискват да премествате очите си напред и напред и напрежение към Вижте нещо в мрачно осветление, казва Мистри. „Концентрирането на фокуса си върху нещо като малък текст или печат или просто прекомерно използване на очите, без да ги почивате, също може да доведе до уморени очи“, добавя тя.

Вие също сте по-изложени на риск от умора на очите от началото, ако сте лишени от сън (и следователно не затваряте физически очите достатъчно дълго всяка вечер), имайте сухи очи или имате некоригирано зрение, което може да ви причини да се напряга очните мускули, за да се види или прочете, според DR. Wachler.

Какво можете да направите, за да предотвратите уморени очи?

Ако знаете, че ще вършите визуално данъчна работа или разглеждате внимателно екран за няколко часа, DR. Wachler препоръчва да практикувате правилото 20/20, което включва затваряне на очите за 20 секунди на всеки 20 минути, за да си починете и естествено да ги проследите отново. Може да бъде полезно също да поддържате добра стойка и.

Също така е важно да носите очилата или контактите си, ако сте наблизо или далечни, и да използвате очила за четене на рецепта, ако имате нужда от тях, добавя д-р. Wachler. По този начин е по -малко вероятно да се окажете напрегнати, за да видите или прочетете по начин, който може да умори очите по -бързо.

Как се лекува eyestrain?

В повечето случаи Eyestrain ще се разсее самостоятелно, след като идентифицирате дейността, която задейства отчитането на него, използването на екрана или подобна на тях--дайте си кратка почивка от тази дейност. „Уверете се, че стаята е достатъчно лека, за да чете удобно, затворете очи за няколко секунди и си дайте лек масаж, за да помогнете да отпуснете очите“, казва Мистрис.

Ако сухотата е основният ви симптом на овладяване на очите или сухите очи допринасят за острието ви, можете също да използвате изкуствени сълзи (които могат да бъдат закупени без рецепта) или да вземете орални ленени капсули с масло, които DR. Wachler казва, че „системно се абсорбира, помагайки за подхранване на лигавиците [които допринасят за мокростта на очите].”

Докато дискомфортът е най -често срещаният риск за здравето от често уморени очи, ако вече имате напреднали сухи очи, редовно изтощаващите очи могат да доведат до усложнения като ожулвания на роговицата и инфекции, казва д -р. Wachler: „Ако филмът за сълзи лошо покрива роговицата (както може да се случи с уморените очи), той може да доведе до разпадане на епитела или най -горния слой на роговицата, което му позволява да се разкъса или бактериите да получат достъп.„И двата сценария са редки, но трябва да се случат, ще трябва да потърсите медицинско лечение от офталмолог.

В повечето случаи обаче уморените очи не са нищо повече от временна неудобство, което можете да разрешите с счупване на очите.