Суроватка протеин за жените вече не е само за културистите

Преди беше, че суроватъчният протеин (изолирани протеини от кравето мляко) е основен елемент от културистите, които харесаха как супер бързото абсорбция на добавката им помогна бързо да се натрупва.

Тези дни обаче, вие също толкова вероятно ще видите жени да смесват праха в шейкове за закуска или да го добавят към техния пюре от класа след бара.

Но е добро-мускулният строител на мейдеати за жени, които просто искат някакъв протеин в движение? Разговаряхме с трима експерти по уелнес в Ню Йорк, за да се заемем:

Франк Липман, доктор по медицина, основател и директор на единадесет-Единадесет уелнес център

Суроватъчният протеин е перфектен протеин: съдържа всички основни аминокиселини за ежедневна диета. Освен това засилва имунната система, като увеличава производството на глутатион на тялото ви, мощен антиоксидант, който е от съществено значение за подпомагане на детоксикацията. За жените разклащането на суроватъчен протеин за закуска със зелени и авокадо или някаква друга мазнина е перфектен начин да започнете деня. Но се уверете.

Адам Ескин, главен изпълнителен директор, помпата за енергия

Помпата стартира в ерата на бодибилдинг от 90 -те, а тогава вероятно носехме до 30 или 40 различни вида протеин. Но нашето предпочитание е да ядем храна, която е преминала през възможно най -малко обработка. Така Много бих предпочел жените и мъжете да ядат риба или постно месо или домашни птици, отколкото да хвърлят прах в пюре. Това каза, че някои хора харесват удобството на суроватъчния протеин. И смесването на някои с кокосова вода след фитнеса е просто много по-удобно за хората, отколкото приготвянето на цялостна храна, богата на протеини. Така че мисля, че има стойност в това отношение.

Хедър Бауер, RD, CDN, основател на Nu-Train

Суроватъчният протеин, тъй като идва от кравето мляко, е естествен протеин и е чудесен за изграждането на мускули. Нивата на протеини се изчерпват, когато упражнявате, а яденето на протеин след упражнения помага да се предотврати влошаването на мускулите. И суроватъчният протеин има по -бърза скорост на абсорбция от нещо като соев протеин, така че може да помогне за поправяне и възстановяване на тези мускули след тренировка. Виждали сте мъже и културисти, използващи суроватъчен протеин. Но като цяло жените нямат хормоните, които мъжете трябва да получат наистина обемисти мускули, така че няма причина жените да се страхуват от това. -Нина Пърлман

Искате да опитате суроватъчен протеин? Melisse опита суроватка готино естествена ванилия аромат Уважайте готино естествена ванилия аромат Whey Cool Суроватка готино естествена ванилова аромат КОЛЕН ЕЛЕН ВЕРИЧЕСКИ ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА ПРИЛОЖЕНИЯ ЗА ЖИВОТ. Изработен е от крави, хранени с трева, и NAТурална ванилия One Няма вкус на крехки. Това струва около 69 долара за 900 грама (на няколко месеца) на www.Amazon.com