Защо краткосрочната раздяла на отношенията все още боли толкова много?

Защо краткосрочното разпадане на отношенията може да навреди толкова много

Тъй като кратките отношения често завършват във фазата на медения месец, терапевтът Мелиса Диварис Томпсън, LMFT, казва, че нямате цялата информация за този човек и техните конкретни недостатъци и странности, за да създадете наистина мнение дали ще направят добро дълго време- срок партньор-така че попълвате празните места с надеждите си за това кои са те. Тази липса на информация може да направи особено трудно да се съгласува разпад след по -кратко време заедно, защото ума ви се обръща с възможности.

Томпсън казва, че вижда тази динамика често сред клиентите си. „Те започват да се държат надежди и да забиват мечти [на тази връзка] по такъв начин, че фантазията да е дори по -добра от реалността“, казва Томпсън. „Когато сте с някой дългосрочен, вие знаете техните грешки и можете да имате по-обоснован изглед срещу, когато за първи път започнете да се срещате с някого и смятате, че са невероятни отчасти, защото просто не ги познавате толкова добре."

„Всичко е свързано с надеждите, защото това е първият прилив на вълнение и реалността все още не е настъпила."-Victoria Riordan, LPCC -S, терапевт

Дори ако по -сериозни теми възникват в разговор с този човек, е възможно просто червени знамена във връзката, защото сте толкова инвестирани и пометени. „През първите няколко месеца на връзка сме склонни да казваме:„ Това не е важно “при всеки потенциален проблем [докато] в по -дълги отношения често водим повече разговори за борбите“, казва Риордан. „Всичко е свързано с надеждите, защото това е първият прилив на вълнение и реалността все още не е настъпила."

Може да се окажете, че скачате години в бъдещето и си представяте какъв живот с този човек бих могъл бъдете като и може да бъде наистина разочароващо, ако не върви по начина, по който искате. „Усещането е, че това може да е невероятно по някаква причина. Тогава това отваря вратата за много от нас да се обърнем вътрешно и да бъдат като, Какво можех да направя по различен начин?- казва Риордан. Това е напълно добре и нормално да се чувстваш по този начин, но когато тези размишления на изгубената любов стават източници на мъка или тъга, добре е да ги преосмислим.

Как да се справим с нараняването от кратка връзка, завършваща

За да се справите с чувствата, произтичащи от краткосрочно разпадане на отношенията по начин, който няма да ви засили съжаленията, и Риордан, и Томпсън казват, че е ключово да почувствате вашите чувства и да ги признаете. Проблемът със съжалението е, че той може да стартира цикъл на румън и самокритика, който може да наруши способността ви да живеете в настоящето.

Един от начините да се преосмисли това съжаление е да се съсредоточите върху оценяването на връзката за това, което беше. "Можем да кажем, че това беше забавно и съжалявам, че свърши и се чувствам тъжен, а след това да преминем към следващия ни момент, вместо да се сваля в съжаление", казва Риордан. Да кажем, че сте във ваканционен роман, който завършва след две седмици; Префразирането на това време като забавен начин да изживеете нов град с познат екскурзовод, или просто като страхотна двуседмична връзка, а не вашата отдавна изгубена любов, може да помогне да отнемете част от ужилването, когато мислите за това обратно вкъщи.

Естествено, все още можете да пропуснете този човек и как те са ви накарали да се чувствате, но тази психическа промяна може да бъде полезна проверка, когато се окажете, че фантазирате за тях и връзката по начин, който се вписва в съжаление. „Ако очакваме всяка връзка да се превърне в любовта на живота ни, ние ще бъдем разочаровани и когато лесно се помитаме от всяка връзка, там се обезсърчаваме и започнем да гледаме на запознанствата като изтощителни вместо на Приключение ", казва Риордан.

Друг начин да си помогнете да не се затънете. Както казва Томпсън, запознанството и виждането на хора е част от намирането на с кого бихте искали да бъдете, така че сте длъжни да влезете в отношения, които не са напълно реализирани. Разбирането, че някои от вашите взаимоотношения ще приключат, всичко е част от това.

Ако се окажете, че често се занимавате с ужилването на кратки отношения, завършващи или промиване на това, което би могло да бъде, Джес Карбино, доктор на науките, експерт по взаимоотношения и бивш социолог за приложенията за запознанства Tinder и Bumble, препоръчва „създаване на някои граници“, за да защитите, за да защитите твоето сърце. Например, разстоянието на вашите дати с някой нов, вместо да планирате множество дати за седмица, може да помогне за осигуряване на някаква перспектива и провеждането на отворен и честен разговор с когото и да видите, може да помогне да се сведе до минимум нараняването, ако нещата завършат рязко.

Да бъдеш честен със себе си и другите за това, което търсиш, също може да ти помогне да избягвате да се пометете. Наличието на ясен DTR (известен още като "Определете връзката") с всеки човек, когото да срещате повече от няколко седмици, може да ви помогне да зададете очаквания за това, в което влизате (или не). "Ако една връзка никога не е дефинирана, хората имат способността да вярват, че това може да върви във всяка посока и неяснотата може да доведе до много фантазиране, което може да бъде проблематично", казва д -р. Карбино.

С тези съвети кратките отношения могат да се превърнат в интересни истории, спомени и учебни преживявания-или фураж за текстове на песни, вградени от съжаления, които ви държат през нощта.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.