Защо феминизмът и грижите за себе си трябва да вървят ръка за ръка

Добре дошли в Well+Good's (Re) Нова година-петседмична експертна програма, която е всичко да ви помогне да имате най-добрата си година досега. За трета седмица вдигнахме Мина Харис-адвокат, съветник по технологична политика, феминистка и основател на „Аз съм предприемач, кучка. (Лидерството работи в семейната леля е Камала Харис, току-що избраният американски сенатор от Калифорния.) През цялата седмица тя ще споделя своите съвети за това, че се чувства овластена, предприемане на действия и напредване на работа и в живота.

След опустошителния резултат от президентските избори, останах с чувство на мъка, отчаяние и изтощение. Исках да предприема действия и да направя нещо, което да помогне, но не знаех как или къде да започна.

След това попаднах на Ан Моелинг-изпълнителен треньор и домакин на няколко семинари за лидерство на жените Кой говори за важността на изграждането на „практика на подмладяване“, особено когато е в среда с високо налягане. Според Moellering, „без специална практика за самообслужване, най-добрите световни лидери не могат да поддържат доброто, което правят в света.„И мисля, че тя би се съгласила, че тази идея се простира извън световните лидери.

И така, след изборите, аз направих следните неща: Прегърнах майка ми, прекарах уикенд в Спа за уелнес, получавайки масажи всеки ден, споделих домашно приготвено ястие със семейството и приятелите си (благодаря, Деня на благодарността, вие дойдохте точно навреме) , и се сгушиха с някои от най-добрите ми приятелки, които да скърбят-и обсъдете какво да правя по-нататък.

Самообслужването се превърна в такава модна дума, но феминистките наистина трябва да предприемат цялостен подход към организирането. Каквато и да. И тъй като се оказва, че борбата с патриархата е изтощителна, жените са уморени и стресирани.

Всеки път, когато се впуска в някакъв феминистки активизъм, трябва да всички думи на Одре Лорде: „Грижата за себе си не е самонадеяност, това е самосъхранение и това е акт на политическа война."

Ето 5 съвета на Meena Harris за създаване на ритуали за самообслужване на активисти и ни уведомете как се презареждате по време на Well+Good's (Re) Нова година, използвайки #IamwellandGood програма #IamwellandGood.

1. Corral вашата общност

Що се отнася до създаването на реална промяна, това наистина отнема село. Липсват ми дните на сгушването в библиотеката на закона в Харвард, за да уча с приятелките си. Ако не си сътрудничихме в групи, винаги работехме рамо до равнище и сега осъзнавам каква загуба е да влезем в работния свят, където това не е обичайна практика.

Ако вашата работа осигурява такава гъвкавост, вземете ден или дори само сутрин, за да работите от кафене с други (или погледнете в коворкинг пространства). Също така, не забравяйте да запазите качеството, непрекъснато време в графика си със семейството и приятелите ми-нищо не ме пречи, отколкото да се възстановявам с близки.

2. Практикувайте случайни актове на самонадеяност (aka treat yo 'self)

Важно е да запомните да останете на върха на всички ежедневни практики за управление на здравословен стрес-от сън, за да упражнявате. Но понякога просто се нуждаете от чаша вино или масаж. Не се вилата да се отдадете в разумни граници-заслужавате го. Добре, сега се върнете на работа.

3. Потърсете творческо вдъхновение

Потърсете думи, които ви вдъхновяват да предприемете действия и ги накарайте да се виждат през целия си ден-никога не знаете кога ще се нуждаете от този допълнителен тласък на мотивацията.

Chimamanda Ngozi Adichie, например, ни напомня да възприеме силата на гнева: „Полът, тъй като функционира днес, е сериозна несправедливост. Аз съм ядосан. Всички трябва да се ядосваме. Гневът има дълга история на постигане на положителна промяна."

Колкото и да се опитвах, никога не съм бил добър в воденето на дневник, така че вместо това, често записвам вдъхновяващи цитати, както ги намирам-процесът може да бъде много терапевтичен и утвърждаващ.

4. Култивирайте увереност ежедневно

Намерете свой собствен начин за култивиране на увереност и чувство за себе си и измислете как да го потвърждавате ежедневно. Това може да означава да се погледнете в огледалото и.

От своя страна започнах да събирам и нося изявления, проектирани от жени, които съдържат феминистки послания. Носенето на тях редовно служи като ежедневно утвърждаване за мен, както и прокламация и напомняне на другите, че жените имат значение (вие сте добре дошли, тротоарни мизогинисти).

5. Мобилизирайте се

След като първо поставите себе си и себе си, сте готови да превърнете идеите си в действие-виж да ви видят на женския март!

Пропуснато ден 3? Разберете защо и как трябва да намерите вдъхновяващ професионален наставник.

(Re) Нова година серията не е програма „Нова година, нова ти“. (Смятаме, че си доста страхотен, както е!) Вместо. Между сърдечните тренировки, рецепти за красота на DIY и съвети за увереност на убийците, пригответе се да имате най-щастливата и най-здравата си година досега.