Защо е толкова лесно и обичайно да се забиеш в третия етап на мъката

С гнева като далеч по-културно приемлив всекидневен #mood, ние сме в състояние да го използваме-дори и подсъзнателно да покрием колко много нараняваме. И дори може да издърпа двойно задължение, като скрие друга емоция: страх. „Смъртта отваря прозорец към голямата уязвимост, с която всички се сблъскваме, и това е страшно“, д -р. Казва Симпсън. „Плюс това, също е страшно да се изправим пред живота без човека.„Тогава наистина не е чудно, че понякога на фона на мъката, просто е за предпочитане да се въртите в гняв. Но да вървим по този маршрут определено ни дава да работим за достъп до емоционална честност, което може да отстъпи място на порочен цикъл. Когато не разбираме защо загубата ни поразява и защо нашите близки ги няма, гневът балончета около това трудно за приемане ядро ​​на „Не е честно."

„Вярваме, по някакъв начин, в справедливостта на живота“, д -р. Казва Симпсън. „Човекът просто се ядосва, защото е несправедливо и стига да вярвате, че животът има случайна справедливост в него, вие ще бъдете много разочаровани. Но животът е по своята същност несправедлив и когато знаете това, не отивате на гняв.”Но постигането на чувство за приемане след загуба на някого по начин, който се чувства дълбоко несправедлив, няма да се случи за една нощ (или евентуално, някога). И там намираме ефекта на бумеранга.

Очевидно няма чист и подреден начин за преминаване през етапите, но ако се чувствате вбесени от загуба, може би е време да станете емоционално честни със себе си за това как и защо наранявате. Гневът понякога е отговор на натискане надолу Вашите емоции, докато тъгата и сълзите могат да насърчават по -катаргичното освобождаване.

Простата подкрепа и състрадание към себе си и за другите, които изпитват дълбока тъга и мъка, са ключови за изцеление, д -р. Казва Симпсън. „Не се опитвайте да„ оправяте “мъката, независимо дали сте скърбили или някой, когото обичате, е в дебелия на процеса“, д -р. Казва Симпсън. Вместо това вземете отрицателната емоция и я пренасочете. Намерете стая за ярост или книга за оцветяване на възрастни. Отидете на плажа, фитнеса, мола, терапия. Направете нещо, което позволява на вас или вашия любим човек да канализирате емоциите си някъде.

Подобно на мъката като цяло, гневът е сложен за обяснение и лесен за усещане. Така че, ако вие или някой, когото обичате, в момента сте всички капачки, бушуващи след загуба, знайте, че чувствата ви са нормални и няма изпитан маршрут, който да поемете в процеса си.

Също много сложно? Справяне с двусмислена загуба, но имаме някои мисли, ако се интересувате. Докато сте в него, ето как да работите през своите обиди с любимите си хора, които все още са наоколо.