Защо треньорите казват, че правенето на вашето кардио сутрин е най -добрият ключ към успеха

Ако искате да часовник на кардиото си сутрин, Wilking казва, че ще искате да започнете, като прекарате известно време, подготвяйки умореното си, грозно тяло. След това можете да влезете в тренировката си, която, btw, не трябва да е нещо лудо, за да видите изплащането. „Ако решите да правите всяка тренировка сутрин, е невероятно важно правилно да се затоплите с активни участъци“, казва тя. „Набирането на кардио с 10 минути на стълбището, например, срещу скока в HIIT тренировка, пълна с бури, може да доведе до значителна разлика от гледна точка на предотвратяване на нараняване и получаване на максимални ползи от вашата сесия за ранно утрояване на потта."

Проверка на кардио от списъка си, без да се налага да правите нито един бурпей? Да, звучи като план.

Преди да започнете сутрешното си кардио, опитайте това работещо загряване:

Направете пот с тази 10-минутна серия Dance-Cardio. След това опитайте Cardio Yoga, която е с ръце най-добрата тренировка за цялото тяло, която можете да поискате.