Защо трябва да правите леглото си всяка сутрин (дори в хотели), според тази актриса

Добре дошли в моята сутрешна рутина, където Илейн Хендрикс и други гурута за добър живот споделят своите лични (често изненадващи, често здрави) сутрешни ритуали, за да ви помогнат да направите своя a.m.е по -страхотно.

Илейн Хендрикс
Актриса, която се е появила във всичко от Родителският капан да се Съвпадането на гимназията на Romy & Michele-и в момента е в серията FX Секс и наркотици и рок енд рол

Голяма част от сутрешния ми ритуал е да си направя леглото. Правя го всяка сутрин, независимо къде съм дори в хотели-защото той символизира закриването на вчера и началото на нов нов ден за мен.

Обичам да ставам и да пия вода, тогава Ще се кача на кучето си Ели и ще отида за добър 40-минутен на едночасова разходка с нея. Нося закуска със себе си за разходката с плодове като ябълка, банан, може би праскова.

Когато бях по -млад, наистина бях в хардкор тренировки и танц, но сега трябва да бъда по -нежен. Отказах се от идеята за никаква болка, вече не вярвам в това.

Аз също съм практикуващ ничирен будист, така че обичам да скандирам сутрин. Може да е от 20 минути до час. Пендирането ме центрира и ме прави щастлив. Когато го правя редовно, през живота си забелязвам, че съм далеч по -малко реактивен на отрицателна стимулация. И моето щастие се увеличава експоненциално.

Обикновено, когато се върна от разходката си и след като скандирах, ям по -голяма храна. Склонен съм да бъда по-скоро от грейзер, отколкото човек от типа на сядане. Но обичам да правя това, което наричам овесена каша върховна: сложих натрошени ядки и гранола в него. Винаги засилвам храната си. Ще сложа хлорофил с моята овесена каша или ще смесвам семена от чиа и бадемово мляко с натрошени орехи, така че получавам много добри омега и протеини.

Понякога ще имам бърка тофу или пюре-Наистина съм голям в правенето на смутита. Винаги съм слагал банан, както и бадемово мляко или кокосово кисело мляко, а след това някакъв вид протеинов прах. Ще завъртя плодове; Понякога ще добавя праскови, понякога ягоди. Някои хора обичат да смесват плодове и зеленчуци, но ще го направя само ако сок. В противен случай Моите смутита са доста плодове чисти.

Що се отнася до рутината ми за красота, Не нося никакъв грим, освен ако не се налага абсолютно. Когато го нося, се придържам към жестокост-без-Джози Маран и натрапчиво натрапчиво са две от любимите ми линии. В момента също наистина съм в избора на Паула. Много харесвам линията й за грижа за кожата, намирам, че е наистина нежен и лесен за използване.

Смешно е-аз съм в шоу, наречено Секс и наркотици и рок енд рол И аз не пуша и не правя наркотици, пия само от време на време и се храня наистина здравословно. Но разбирам,!

Прочетете как основателят на потната Бети се притиска в някакъв сутрешен фитнес или как волейболният професионалист Кери Уолш Дженингс извлича „мен време“ на всеки a.m.