Вашите мускули на тазовото дъно не винаги се възползват от кегелите, според терапевт на тазовото дъно

Нарушенията на тазовото дъно попадат в две категории, а Кегелите не помагат и при двете

Хипертоничните (нерелаксиращи) мускули на тазовото дъно се появяват, когато мускулите са прекалено стегнати, свиват се в грешни моменти и потенциално отслабени. Това е мястото, където Кегелс може да причини повече вреда, отколкото полза, DR. Джефкоат казва. Симптомите на хипертоничен тазов под включват хронична тазова болка, изгаряне на вулвар или сърбеж, болезнен контакт или оргазъм, запек или спешност на урината и честота със или без болка на пикочния мехур-от които може да се влоши с повтарящи се кегели.

„Когато изпълнявате упражнения на Kegel, свиването създава съкращаване на мускулните влакна. Ако мускулите на тазовото ви дъно са вече свръхактивни, стегнати или нерелаксиращи, това скъсяване може да влоши симптомите или поне да не ги подобри “, казва д-р. Джефкоат. Така че, ако се занимавате със симптоми на нерелаксиращи тазови под, като болка в района, запек, проблеми с функцията на пикочния мехур и червата като цяло, болезнен секс и болезнени оргазми, най-добре е да се консултирате с вашия доставчик.

Хипотоничните мускули на тазовото дъно означават, че мускулите са прекалено релаксирани, прекалено разхлабени и вероятно причиняват инконтиненция, според клиниката на Майо. Това е ситуация, при която Кегелите имат потенциал да помогнат. Разширителността на тазовото дъно е свързана с изтичане и уриниране на пикочния мехур; Кегелите помагат за укрепване на тази реакция на стискане и предотвратяване на злополуки, казва клиниката на Майо.

В тези случаи Kegels показаха, че са ефективни с клиничния надзор и подобряват симптомите на хората. Например, доставчиците често препоръчват кегели на хората, които лекуват след раждане. Проучване от 2015 г., публикувано в Ирански журнал за акушерка и сестрински изследвания установи, че осемседмичните режими на Кегел са помогнали след раждането на бременни хора, които трябва да възстановят вагиналната си сила.

Има и някои доказателства, че Кегелите са полезни за сексуалното здраве. И все пак няма значителни, скорошни изследвания, които показват, че те засилват удовлетвореността на оргазма в случаите, които също не изискват рехабилитация на сила, DR. Джефкоат казва. „Доставчиците трябва да предприемат повече от ортопедичен подход за лечение на тазовото дъно и ако не са лицензирани или обучени да предписват упражнения-трябва да се оттеглят от отправянето на тези препоръки“, казва тя, казва тя.

Д -р. JeffCoat добавя, че свръхдействието е вредно за всяка мускулна дисфункция. Например, не започвате да правите куп къдрици, ако напрягате коляното си. Комстринг се извива коляното, което не би било идеално в случай на щам или нараняване, казва тя. „След като излекувате и искате да възвърнете някаква сила, можете да продължите с укрепващите техники“, казва д -р. Джефкоат. Това се отнася и за кегелите.

Така че, въпреки. Няма срам да искате да имате повече връзка с тялото си или да подобрите удоволствието си и има много начини за подобряване на сексуалното удовлетворение, ако Кегелс в крайна сметка не е правилният избор за вас. Д -р. Джефкоат подчертава, че тазовото дъно трябва да се приближи като други мускулни наранявания и със същото количество грижи. Подходите с един размер на всички рядко работят, особено в случая с тазовото дъно.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.