3 Kettlebell Certlebell премества хале бери нокти, използвайки само галон кана с вода

3. Надземни редове: Застанете направо с краката си разстояние от ширините. Дръжте кана в една ръка, след което я натиснете до небето. Долна част на гърба надолу по лакътя пада на тазобедрената ви става.

Никога не виждаме Berry да се забие от този славен H2O, след като последователността приключи, но IMO, не изглежда като ужасна стратегия за хидратация. И независимо от това, това кара домашния фитнес да се чувства още повече като реалност.

Ако искате да добавите някакво кардио към тази силна сесия, опитайте интензивната сесия на бягащата пътека на Джесика Алба или фитнес клас, базиран на танц.