3 прости, мощни упражнения за благодарност, за да ви поставят в мисленето за Деня на благодарността

Това е минус два дни от Деня на благодарността, което означава, че имате само 48 часа, за да завършите всичките си свободни краища на работа, да завършите пазаруването на хранителни стоки, да опаковате за пътуването си, да украсите дома си, да разберете как по дяволите да печете пуйка Усещате как кръвното ви налягане нараства? Какво би се случило, ако вместо да бързате и стресирате, просто ... не? Положителни вибрации гуру, №1 Ню Йорк Таймс Автор на най-продаваните и член на Well+Good Gabby Bernstein казва. Оказва се, че това е по -лесно, отколкото може да мислите.

Какви са историите, които си разказвате всеки ден?

Всички си разказваме истории за това кои сме и какъв е животът. Може би вашата история е, че винаги сте уморени и стресирани. Може би това е, че просто не можете да накарате връзката да работи или може би се фокусира около здравословен проблем.

Отрицателните истории, които си разказваме, ограничават способността си за радост и ограничаваме начините, по които можем да служим на света. Просто като ги повтарят и вярват, те стават нашата реалност.

Отрицателните истории, които си разказваме, ограничават способността си за радост и ограничаваме начините, по които можем да служим на света.

Нашите мисли и историите, които си разказваме или замърсяват света, или издигаме света. Те или ни хващат, или ни освобождават. Следователно, наша отговорност е да осъзнаваме съзнателно нашите мисли--не само, за да можем да се чувстваме по-добре, но също така, за да можем да започнем да излагаме по-добра енергична вибрация и да помогнем да заздравеем света.

Тъй. Практикувайте ги ежедневно не само през празничния сезон, но през цялата година. И очаквайте чудеса.

Продължавайте да четете за 3 прости упражнения, които можете да използвате, за да споделите своята благодарност тази Деня на благодарността (и след това).

1. Започнете деня с благодарност

Събуждайте се всяка сутрин и започнете деня си, като кажете благодаря. Кажете го на глас: „Благодаря ви за нов ден. Благодаря ви, че ми разкрихте какво е, което трябва да знам, за да мога да продължа напред. Благодаря ви, че ми показахте къде да отида днес и какво да правя. Благодаря ви, че ми показахте с кого мога да се свържа."

И след това вземете своя дневник и направете списък на всички конкретни неща, за които сте благодарни, големи и малки. Попълнете няколко страници с вашия списък-просто вземете писалката си и я оставете да тече. Това просто действие ви катапултира в енергия на благодарност и щастие. Знам го, защото правя списък с благодарност всеки ден.

2. Играйте играта за признателност

Подобно на записването на това, за което сте благодарни, можете да започнете практиката на това, което аз наричам „Играта на признателност“, като изредите своите безвъзмездни средства на глас. Практикувайте с партньор, с приятел или просто от себе си, когато се разхождате, ходете през целия си ден. Особено когато съм в колата със съпруга си и сме заседнали в трафика, ще започна играта с признателност. Може да кажете: „Оценявам ви за вечерята, която сте готвили тази вечер."Или", оценявам те, че се грижиш за мен."Или", оценявам ви, че правите леглото всяка сутрин.„Направете простия, съзнателен избор, за да кажете защо се оценяваме.

Направете простия, съзнателен избор да кажем защо се оценяваме.

Това е нещо, което ви предизвиквам да донесете на масите си за вечеря на Деня на благодарността. Някои семейства имат практика да кажат за какво са благодарни. Може би това не е нещо, което е вашето семейство, но експериментирайте с идеята да внесете този разговор на трапезарията по време на празниците. Просто обиканете и кажете на глас: „Ето защо те оценявам."

3. Подарете подаръка на благодарността

Друго нещо, което можете да направите, е, вместо подарък, дайте на някого красиво, сърдечно писмо за признателност. Мисля, че това е може би най -добрият подарък някога: великолепно писмо за признателност. Не го казваме достатъчно. И ние не го получаваме достатъчно. Като пуснете благодарност, ще получите повече от нея в замяна.

Ангажирайте се с тези три практики и ще изпитате дълбока промяна. Ще пуснете старите си, ограничаващи истории, като се съсредоточите върху всичко, за което сте благодарни. По този начин ще повишите вибрацията си и ще привлечете повече от това, което искате в живота си! И най -важното е, че ще станете сила за добро в свят, който отчаяно се нуждае от него.

За да научите повече за това как да привлечете положителна енергия, присъединете се към Габи за нея Супер атрактор работилница (Достъпно чрез Livestream) на 30 ноември. Работилницата е безплатна, когато предварително поръчате новата й книга, Решение Детокс. Габи Бернщайн е №1 Ню Йорк Таймс Автор на бестселъри на Вселената има гърба ви, и другите й най -добри продавачи включват Чудеса сега, Може да причини чудеса, Добавете още ~ ing към живота си, и Духов наркоман. Тя е основател на Training Masterclass Training Spirit и членството в Miracle. На Опра Суперсул неделя я нарече „мисловен лидер от следващото поколение“ и Ню Йорк Таймс я нарече „нов модел за подражание.- Тя се появява редовно ДР. Оз шоу и Днес. Следвайте я на Instagram, Facebook, и Twitter.

За какво трябва да пише Габи? Изпратете вашите въпроси и предложения наЕксперти@wellandgood.com.