4 Необходими съставки за успешна новогодишна цел по време на пандемията

2. Навици

Навиците поставят основата на целите, така че чрез изместване на навиците си, можем да започнем да виждаме целите си да живеят отвъд хартията. Например, вземете целта да ядете по-богата на хранителни вещества диета. За да направите това ефективно първо, е необходимо да се извърши одит на ежедневните съчетания, които биха подкрепили този начин на живот. Например, има достатъчно време в ежедневния график за планиране и готвене на хранителни ястия у дома? Имайки предвид малките, задължителните стъпки могат да окажат огромно влияние върху енергийните нива и цялостното качество на живот. Също така трябва да помним, че сме търпеливи към себе си, тъй като създаваме устойчиви ритуали, които се привеждат в съответствие с нашето виждане.

3. Подкрепа от общността

Без значение каква е целта ви, това е почти невъзможно да се направи в пълна изолация, без подкрепата на другите. Свързването с другите, за да се види споделени цели, е форма на подкрепа. В книгата, Силата на навика От журналиста на наградата „Пулицър“ Чарлз Духиг, той пише: „Вашите шансове за успех се покачват драстично, когато се ангажирате да се променяте като част от група. Вярата е от съществено значение и се разраства от общински опит, дори ако тази общност е толкова голяма, колкото двама души.”

В този смисъл намирането на начини да се свържете с другите лично и онлайн може да подобри цялостното ви качество на живот, а също така да ви помогне да изложите визията, за да видите целите си. Онлайн пространства като Ethel's Club, Chronicon Community и Meetup предлагат онлайн връзка за различни интереси, включително музика, грижа за кожата, красота, дизайн и други. Вписата в тези общности може да бъде голяма подкрепа, докато навигирате в целите ви в настоящия терен.

4. Празнувайте вашите победи и неуспехи

Кога за последен път се отпразнувахте? Често сме толкова увлечени в крайната цел, че забравяме да отпразнуваме пътуването. И възприетите неуспехи и малките печалби са част от процеса на растеж. Всяка стъпка отчита и представя възможност да преразгледаме нашите модели, да подравним мислите си и да се свържем с нашето виждане. Така че, бъдете нежни към себе си и процеса си.

Както казва автор, предприемачът и треньорът Тоня Рапли казва: „Има разлика между почитането на борбата и прославянето на борбата. Не вярвам, че в живота ми е необходима борба, за да преживея пробиви или невероятни неща.„Почитане на нашия процес, който включва борбата-създава пространство за благодарност и ни позволява да увеличим преживяванията в живота, които търсим да създадем.

Това време на годината винаги е покана да изместите перспективата си и да се свържете с целите си. Така че, позволете ви визията ви да ви води и изберете да се гордеете със себе си на всяка стъпка по пътя. В края на краищата, „ние сме го направили през 2020 г.-това е постижение само по себе си“, казва Рапли.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.