5 Grand Slam практики за самообслужване Венера Уилямс се кълне в

2. Уилямс живее с четири думи: "Няма имейл през почивните дни"

Уилямс работи усилено, наистина ли Твърдо-защо нейните уикенди са свещени. "През почивните дни наистина се опитвам да си запазя ума", казва тя. „Все още тренирам през почивните дни, но не отговарям на имейли. След това мога да премина в предстоящата седмица, напълно заредена с енергия.„Фокусирането върху производителността постоянно без прекъсване е източване; има само толкова много енергия, която човек трябва да даде. „Изгарянето е истинско“, казва Уилямс. Игнорирането на имейли през уикенда е един от начините, че Уилямс пълни пословичния си резервоар за газ.

3. Уилямс прави тренировки, на които всъщност се радва

Животът е твърде кратък, за да правите тренировки, които мразите. Както можете да си представите, Уилямс прекарва много време на корта (тя играе тенис пет дни в седмицата и още повече води до турнир) и също толкова във фитнеса. Тя се радва на различни форми на упражнения, но добър ритъм винаги е там, за да я захранва чрез тренировка: „Взривих музика наистина силно“, казва тя. „Имам взрив във фитнеса с моята музика-това го кара да се чувствам като петък вечер!"

4. Уилямс дава приоритет на съня

„Сънят е супер важен за мен“, казва Уилямс. За да се навие в края на всеки ден, тя изглажда тялото си с мечтата на Асутра през нощта далеч. ($ 20). Лосионът съдържа магнезий, който показва уморените й мускули известна любов и мелатонин, който работи за отпускане на ума и тялото.

5. Уилямс вярва, че шампанското не трябва да бъде запазено за празненства

Е чаша мехурче практика за самообслужване? „Неща като добър сън и релаксиране през уикенда са важни, но понякога харесвам малко шампанско“, казва Уилямс. Защо да чакате до голямо събитие за пускане на бутилка? (FYI: Шампанското се продава удобно в бутилки с едно сервиране.) Направете се на случаен вторник или петък вечер с Netflix и излитане. Заслужаваш го.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.