6 ползи от мед Manuka, които доказват, че си струва да бръмче

Какви са ползите за здравето на меда Манука?

1. Това е антибактериално

Според Zhu, антибактериалните свойства на Manuka Honey се класират начело в списъка, когато става дума за неговите ползи. „Нещо, което наистина отличава мед от манука освен стандартния мед, е, че е с високо съдържание на антибактериални свойства“, казва Джу. По -конкретно, медът Manuka е богат на съединения като метилглиоксал (който е свързан с антибактериални ползи). Поради това, това потенциално може да помогне да се защити някого от разболяване, да се бори с всякакви гадни бъгове, които да си проправят път в тялото ви. Според статия, публикувана в списанието Микробиология, Manuka Honey се оказа предния състезател на различни видове мед поради нероксидната си антимикробна активност. Това каза, че Джу отбелязва повече изследвания, за да се разберат напълно антибактериалните ползи на Manuka Honey Honey. "Мисля, че въпреки че има някои обещаващи проучвания, трябва да се направят повече изследвания, за да се осъществи силна връзка между мед Манука и да помогне за предотвратяване на болестта", казва Джу.

2. Той е пълен с антиоксиданти

Според Джу, Manuka Honey също има повече антиоксиданти, отколкото традиционните видове мед. По -конкретно, той е пълен с флавоноиди, вид антиоксидант, свързан с подпомагането на тялото да функционира по -ефективно, като същевременно го предпазва от ежедневни стресори и токсини. И така, добре ли е да ядем манука мед всеки ден? Знаците сочат към да. Джу също добавя, че ако се консумира редовно, медът на Манука може да помогне за предпазване от болести и когнитивен спад.

3. Може да се използва за подпомагане на рани за заздравяване

Помнете как Джу посочи антибактериалните свойства на Manuka Honey? Това може да ви бъде полезно, когато се използва и локално. Преглед на проучванията за 2018 г. установи, че медът на Manuka може да убие бактериите, да намали възпалението и да помогне при регенерация на тъканите-което обяснява защо може да се намери в толкова много продукти за грижа за кожата. Въпреки че доказателствата не поддържат непременно използването на мед Manuka за сериозни наранявания, това може да е нещо, което е полезно за по -малки съкращения и проблеми с кожата.

4. Има следи минерали като витамин В, желязо и магнезий

Въпреки че не е точно източник на електроцентрала, Zhu казва. Точно както другите изброени предимства, Standard Honey има и тези свойства, но медът Manuka съдържа по -големи количества от споменатите минерали. Особено, ако следвате диета на растителна основа, витамин В, желязо и цинк са хранителни вещества, които искате да бъдете допълнително осъзнати да получите достатъчно, така че медът Manuka може да помогне по този начин. (Стига да не си веган, разбира се.) Въпреки че няма да бъде единственият източник, за да получите пълното си от тези хранителни вещества, всяко малко помага!

5. Може да е добре и за червата ви

Manuka Honey също може да е полезен за червата. "Има някои проучвания, които показват, че медът Manuka може потенциално да бъде добър за червата ви, защото помага да убиете вредни бактерии и патогени", казва Джу, въпреки че добавя, че това е друга област на изследване, където трябва да се направят повече изследвания, за да се установи по -солидна данни. Това каза, че ако изпитвате продължителни храносмилателни страдания, най -добре е да се консултирате с медицински специалист.

6. Може да се възползва от здравето на кожата ви

Manuka Hone. Това е така, защото неговите противовъзпалителни и антибактериални свойства са от страна на външната страна на тялото ви точно толкова, колкото вътрешността. Той се повтаря: Целият мед има тези имоти, но те са по -изразени в мед Манука.

Който не трябва да приема мед от манука?

Докато Manuka Honey очевидно е полезен, Джу изтъква, че той съдържа захар (като всички мед), така че все пак е добра идея да се съобразявате с приема си. Една супена лъжица манука мед има 16 грама захар. "Ако сте диабетик, особено искате да сте наясно с приема на мед Manuka, защото това може да повлияе на нивата на кръвната ви захар", казва Джу. Също така, когато погледнете разликите между Agave vs. Скъпа, ще откриете, че последният има много повече ползи.

Освен това, тъй като Manuka Honey е по -скъп, искате да сте сигурни, че това, което купувате, е истинското нещо. За да се уверите, че получавате висококачествен продукт, потърсете сертифициран мед Manuka, който се проверява от независими одитори. Manuka Honey, който е тестван и проверен, ще има своето сертифициране на етикета на продукта. Основният сертификат за мед Manuka е уникална асоциация на мед Manuka Factor и всички продукти, които са отговаряли на техните стандарти, ще кажат „UMF сертифициран“ на етикета.

Добре, вие знаете ползите, рисковите фактори и как да купите мед Manuka, който е законен. Последното нещо, което трябва да знаете, е какво да правите с него.

Как да използвам манука мед

1. Поставете го в кафето или чая си

Поставянето на капка от мед от манука в чашата си с кафе е един от най -често срещаните начини да го използвате, особено ако се чувствате болни и искате да се възползвате от неговите антибактериални свойства. Джу казва, че е достатъчна само чаена лъжичка и може да помогне да се успокои болки в гърлото или.

2. Гответе с него или го яжте сурово

Можете също така да включите мед Manuka точно в ястията си, тъй като е безопасно да ядете както неварени, така и готвени. Някои идеи за това как да го използвате направо от буркана включват разпръскване на тост с канела и масло, поставяне на овесена каша или на вафли. Тъй.

3. Прилагайте го локално

Тъй. За да направите това, първо, почистете раната си с вода. След това разпространете четвърта от чаена лъжичка мед Manuka точно върху превръзката, преди да я нанесете. Можете също така да намерите специални гелове за рани с мед Manuka в дрогерията.

4. Включете го във вашата рутина за красота на DIY

Ако искате да изпитате предимствата за красота на Manuka Honey, вземете сигнал от Queer окоДжонатан Ван Нес и направи ексфолиатор. Просто го смесете със заземен овес, нанесете го върху лицето си и след това го изплакнете. Това е буквално!

Има добра причина, поради която ползите от мед Manuka са толкова раздути. Но независимо дали сте избрали да платите допълнително за това, е лично решение въз основа на вашите здравни цели и бюджет. Ако търсите нещо, което да използвате лекарствено и сте готови да платите допълнително за това, Manuka Honey може да е идеален за вас. Но ако повече търсите алтернатива на бялата захар, която да имате под ръка за цялото печене, което правите-или използвате мед много умерено стандартен мед, може да е повече вашата скорост. Така или иначе, тялото ви ще се възползва. И това е сладката истина.

Научете как да направите любимия макет на мед-лоза на билкар, за да помогнете да успокоите нервната си система:

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.