Окончателен обзор на 6-те най-вкусни, богати на хранителни вещества вегански мак и числа, според RDS

Какво има в него: (В юфката): Durum Wheat Sedolina; (Във веганския сос от сирене): Хранителна мая, масло от оризови трици, морска сол, царевично нишесте, горчица, лук, чесън, червен пипер, куркума, захар.

Какво мислят RDS: Подобно на Howl Mac, този от Upton's е направен с традиционна пшенична юфка, проблем само за хора, които са без глутен. Що се отнася до соса, въпреки че не е точно пълен с хранителни ползи, няма и червени знамена. „Докато има много подправки, основният фактор в този сос идва от маслото от оризови трици--друг източник на мазнини, за да предложи по-тежко усещане за уста, по-подобни на обикновеното сирене“, казва Лемейн.

„Този ​​е много подобен на вой“, казва Табай. „Това е добър източник на протеини и фибри и ниско съдържание на наситени мазнини.”Но тъй като няма богатите на протеини ядки, които Howl има, тя го класира малко по-ниско в списъка си, хранително хранително.

Какво има в него: (В юфката): кафяви оризови макаронени изделия; (Във веганския сос от сирене): Филтрирана вода, нишесте на тапиока, не-ГМО изтичано масло от канола и/или шафраново масло, кокосово масло, морска сол, веган естествен аромати, изолат на грахов протеин, трикален фосфат, може захар, млечна киселина, Ксантан дъвка, екстракт от дрожди, титанов диоксид, Анато, лук

Какво мислят RDS: Дайя е един от лидерите в пространството без млечни продукти, така че не е изненада, че имат веган Mac на пазара. Кафявите оризови макаронени изделия се използват за юфката, за която Лемейн казва, че е хранително сравнима с пшеничните макаронени изделия; И двете имат подобни количества фибри. Тя посочва, че този избор е най -високият в наситените мазнини и най -ниският в протеина, което го прави хранително по -слаб в сравнение с останалите.

Все пак има позитиви, които си струва да се подчертае. „Докато този е с по -нисък протеин и фибри, той е без всички алергени и следователно е добър вариант за деца с хранителни алергии“, казва Табайй.

Какво има в него: (В юфката): брашно от червена леща, бял ориз, грахов протеин; (Във веганското сирене): прах от палмово масло, оризов сироп, сол, модифицирано хранително нишесте, естествени аромати, млечен киселина на прах, слънчогледов лецитин, екстракт от Анато, екстракт от червен пипер

Какво мислят RDS: И двамата диетолози като този мак и сирене се правят с бобови растения (в този случай червена леща брашно), което е по-високо в фибри и протеини от традиционните пшенични юфки. Освен това, граховият протеин повишава протеина още повече. Но Tabaie казва,.

Що се отнася до соса, и двете RD казват, че няма основни проблеми, но Tabaie казва. Но като цяло, ако това е това, което ви харесва на вкуса на най -добрите, и двете RD казват, че да го направите.

Отново, с всички храни, но особено комфортното хранене е от първостепенно значение. „Хранителните разлики между продуктите са минимални, така че просто вървете с този, който ви харесва най-много и го сдвоите с безплатни хранителни храни като плодове и зеленчуци“, казва Табайи. Винаги можете да персонализирате купата си, добавяйки зеленчуци от по -ричните си. Понякога трябва да мислите навън кутията, за да получите най -добрия краен резултат.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.