Страхът от дървеници е една форма на ентомофобия-така че бъдете сигурни, че не сте сами, ако мисълта ви държи през нощта

Поради този интензивен страх, д -р. Hafeez добавя, че хората с този тип фобия често развиват поведение за избягване. С други думи, те излизат от пътя си, за да се избягват от ситуации или места, където могат да се натъкнат на насекоми. Докато в момента тази тактика може да помогне за облекчаване на страха и безпокойството, това многократно означава, че те пропускат нещата и преживяванията. Например, страхът от дървеници може да попречи на някой да пътува, дори ако това е нещо, което желаят да направят.

Тригери на ентомофобията

Според д -р. Hafeez, три основни неща могат да предизвикат симптоми на ентомофобия: влизат в пряк контакт с насекомо, мислене за насекоми или наблюдение на страховете или страданието на други хора в отговор на насекоми, като например чрез слухови истории или гледане начин.

Освен това, д -р. Хафеез обяснява, че дървениците могат да бъдат особено задействащи за хората с ентомофобия, защото са свързани с нахлуване в личното пространство и храненето на човешка кръв, докато спите. Както можете да си представите, това понятие може да накара хората с ентомофобия да се чувстват уязвими и дълбоко нарушени. Също така, „устойчивостта и трудността при изкореняване на зарази от дървеници могат да засилят чувството на безпомощност и тревожност, засилвайки реакцията на страха“, казва тя. „Освен това, физическите доказателства за ухапвания от дървеници, като сърбеж и камъни, могат да засилят страха и да служат като постоянно напомняне за тяхното присъствие, засилвайки страданието за индивидите с ентомофобия."

Опции за лечение на ентомофобия

Ако страхът от дървеници или други насекоми ви поддържа през нощта, има неща, които можете да направите, за да преодолеете фобията. По -специално, д -р. Хафеез сочи когнитивно -поведенческата терапия (CBT), ефективно терапевтично лечение на фобии като ентомофобия. „Тя включва идентифициране и предизвикателство на ирационални мисли и вярвания за насекомите“, DR. Хафеез обяснява. „Чрез когнитивно преструктуриране хората се научават да заменят страшните и изкривени мисли с по -рационални и реалистични."

Експозиционната терапия е една форма на CBT, която, както подсказва името му, включва постепенно излагане на страх от стимули като насекоми. „Чрез систематична и контролирана експозиция хората могат да се изправят срещу страховете си в безопасна среда и да се научат да управляват своите тревожни реакции“, DR. Хафеез казва. „Тази терапия може да се проведе по различни начини, като симулации на виртуална реалност, въображаемо излагане, които представят срещи с насекоми или в виво експозиция, постепенно излагане в реалния живот на насекоми на насекоми или в реалния живот на насекоми на насекоми или в реалния живот на насекоми или в реалния живот на насекоми или постепенно излагане."

Всичко казано, преодоляването на ентомофобията (или всяка друга фобия, по този въпрос) изисква търпение и всеотдайност. Докато сте в гъстата на всичко това, dr. Hafeez казва, че опитите на техники, базирани на съзнание, като медитация, също могат да помогнат за управление на тревожността и страха, които идват с ентомофобията.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.