Имате ли 2 минути за упражнения днес? Това може да ви помогне да живеете по -дълго, според нови научни констатации

Дълголетието не е единствената причина да се промъквате в тренировка от две до три минути всеки ден. Друго скорошно проучване установи, че 10 минути упражнения всяка седмица също засилват щастието. Редовното движение също увеличава вашето HealthSpan или броя на годините, които можете да живеете без големи заболявания.

Има голям залив между две минути и 30 минути, камо ли 90 минути на ден. Но проучванията изпращат същото съобщение: това упражнение удължава живота ви. Така че, независимо в какво можете да се впишете, дори и.

Имам осем минути, за да се пощади? Опитайте тази тренировка в стил табата, за да получите най-много взрив за вашия долар: