Ели Голдинг как фитнесът ми помогна да преодолея паническите атаки и безпокойството

Британската певица (и фитнес наркоман) Ели Гулдинг има множество хитове (помнете, когато „Burn“ и „На ума ми“ се играха по радиото постоянно?) и се представя за тълпи с размер на арената, откакто се разпадна на музикалната сцена преди повече от седем години.

Извън студиото тя си сътрудничи с съмишленици-като Nike и Core Hydration, PH-балансираната вода-за да вдъхнови самочувствие в своите последователи. Така че може да дойде като изненада, че тайно, Гулдинг се бори с безпокойство от години.

В този кладенец+добър ексклузивен, Goulding споделя със собствените си думи как преодоля паническите атаки, които биха могли да сложат край на кариерата й.

Животът ми напълно се промени, когато кариерата ми започна да излита през 2010 г. Бях развълнуван, разбира се, споделяйки музиката ми със света, беше мечта, към която работех години наред, но беше много наведнъж. Изведнъж живеех сам в Лондон и всичко се случваше толкова бързо.

Започнах да имам панически атаки и най -страшната част беше, че може да се задейства от всичко. Покривах лицето си с възглавница, когато трябваше да излизам навън от колата до студиото. Новият ми живот като поп звезда със сигурност не беше толкова бляскав, колкото всички мои приятели от дома си. Тайно, аз наистина се борех физически и емоционално.

Започнах да имам панически атаки и най -страшната част беше, че може да се задейства от всичко.

Мисля,. И с нарастването на залозите се страхувах да не позволя на всички, включително и аз, надолу.

Миналата година ме помолиха да се представя в „Грами-масивна чест. В моментите, преди да тръгна на този етап, аз си дадох добър разговор. Дразних се, че съм парализиран с нерви всеки път, когато щях да се представя по телевизията. Казах си, че точно там трябваше да бъда и ако други хора повярваха в мен, трябваше да започна да вярвам в себе си.

Но имаше и друг начин, по който открих вътрешна увереност: бокс и кикбокс. Обичам този допълнителен ритник на адреналин. Поддържането на форма не означава да прекарвате часове във фитнес зала; Ключът е да намерите тренировка, която наистина обичате.

Намирам фитнес зали, предимно доминирани от мъже, така че предпочитам класове, като в Bootcamp на Barry или равновесие trx. Колкото повече започнах да правя уроци и също да тренирам с моя треньор, Файсал Абдала, толкова по -добре се почувствах за себе си.

Не ставаше дума за промяна във външния ми външен вид; Ставаше дума за това да се чувствам и да се чувствам по -добре и по -силна.

И не ставаше дума за промяна във външния ми външен вид; Ставаше дума за това да виждам и да се чувствам да ставам по -добре и по -силни. Той се пренасяше в други области от живота ми и сега наистина усещам, че упражненията-както обичате да работите-е добре за душата.

Все още се чувствам нервен, преди да се представя или да имам мъки от време на време, но не е осакатяващо, както преди. Отне време, но аз приех, че всички се чувстват нервни, преди да се представят-това не е само аз. И сега, когато вярвам в себе си повече, тази увереност идва, независимо дали тренирам, пея на сцената или просто се мотая от себе си у дома.

Гулдинг не е единственият празник, който изпитва панически атаки-Кендал Дженър също има. И ако имате свои собствени борби с безпокойство, ето седем подкрепени от науката начина за справяне (не се изискват хапчета).