Чувствайте се като Джуди Гриър от вашия собствен живот? Ето какво терапевтите искат да знаете за „поддържаща енергия на характера“

Как да разберете дали сте се облегнали * също * далеч в поддържаща роля на характера в собствения си живот

Гмуркане от все сърце В подкрепящата роля на характера може да означава да се прехвърлите към сянката на успехите на вашия главен характерен приятел (или да въплъщавате тежестта на техните борби). „Енергията, която харчите за другите, трябва да идва от изобилие отвътре“, казва Уотсън. „Ако не прекарвате време да правите своето нещо и да попълните тази енергия, ще загубите способността ефективно да бъдете там за другите, без да се загубите.”

Как можете? Потърсете тенденцията си към две поведения: явни хора-приятни или безплодни „спасяване."Според Роулинсън, първият изглежда като пренебрегвайки собствените си нужди, желания или предпочитания, за да зарадва друг човек. И последният изглежда като опит да се отстрани или разреши проблемите на други хора (или други хора, по този въпрос), за да се почувствате необходими, обичани или сякаш имате важна цел да служите. И в двата случая е вероятно в крайна сметка да приоритизирате проблемите или решенията на други хора по собствените си.

„Когато не се грижите за себе си, чувствата на неадекватност и ниската самооценка често се появяват“, казва Уотсън. Оттам е лесно да започнете да негодувате на времето, прекарано с хората, които толкова се грижите за толкова дълбоко, като вашия стремеж да се поправите, спасявате или моля, поставя от дреха за връзката ви. „Това ще се почувства доста празно с времето“, казва Уотсън. Да не говорим, че това е хлъзгав склон към загуба на собствени цели, което може да попречи на личния ви растеж.

За да избегнете този сценарий, е от съществено значение да постигнете баланс между подкрепата на другите и участието в собственото си шоу. „Определено има танц, който правим в здрави, балансирани отношения, където понякога отстъпваме и вдигаме други хора нагоре, но когато трябва, все още сме в състояние да стъпим напред в светлината на прожекторите“, казва Роулинсън.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.