Колко минути трябва да ходите ежедневно, за да намалите риска от сърдечни заболявания с 30%

Сърдечният хирург Брайън Лима, доктор по медицина, обяснява, че ползите от сърцето ви идват чрез „намаляване на рисковите фактори за сърдечни заболявания, които включват повишен холестерол, кръвно налягане, затлъстяване и диабет.„По същество вашата вероятност от развитие на сърдечна болест се повишава, когато имате условия, че ходенето може да помогне за предотвратяване. Така че ходенето атакува първопричината за проблема, като укрепвате сърцето ви, както и ви прави цялостен по -здравословен човек, като изложите тялото си на по -малък риск.

Това е и един от най -лесните навици за упражняване, които трябва да се приеме. Можете да отидете на избухване около блока или.m. Кофеинов ритуал-и пожънаха големи ползи, освен укрепването на сърцето си. Или можете да подправите нещата с хълмове и интервали. Така или иначе, тези обувки за ходене ще ви помогнат да извлечете максимума от пробега си (и сърцето си.