Как да разберете дали все още имате пропаст в хранителните вещества, дори ако сте кралица на добавката
Но как можете да разберете? На първо място, винаги говорете с Вашия лекар, ако се чувствате силно, че имате дефицит (можете да получите кръвен тест само за това), но ако търсите ежедневна поддръжка с персонализирано завъртане, nurish by nature made® има Покрихте.
Първа стъпка: Вземете викторината (забавно, обещаваме) да получите рутината си. Втора стъпка: Получете персонализирани пакети за добавки, доставени направо до вашата врата. Това е.
За да разберем дали персонализиран подход може да е подходящ за вас, поискахме Go-to Rd за три често срещани сценария. Bonnie Taub-Dix, RDN, автор на Прочетете го, преди да го изядете - отвеждайте ви от етикет на маса Който също раздава съвети на ниво експерт в Instagram, разруши трите недостатъци на хранителните вещества, които вижда най-много: желязо, калций и фолиева киселина.
„Не винаги е лесно да се задоволявате с хранителните си нужди всеки ден само чрез диета“, казва Taub-Dix за това, защо да разберете какви добавки да приемате може да бъде важна част от цялостното ви уелнес уравнение. „Витаминът и минералните добавки са нещо като застраховка-добавете диетата ви, като помагате да гарантирате, че отговаряте на изискванията на тялото си."
„Витаминът и минералните добавки са нещо като застраховка-те добавят вашата диета, като помогнат да гарантирате, че отговаряте на изискванията на тялото си.”
Чувствайки се муден и като цяло нисък на енергия? Това може да сочи дефицит на желязо. "Желязото е основен минерал, който е необходим за приготвяне на хемоглобин, протеин, открит в кръвта", казва Тауб-Дикс. „Дефицитът на желязо е често срещан сред жените, особено защото губят желязо месечно, когато менструация."
Слабите и чупливи кости също могат да бъдат виновният за липса на калций. "Дефицитът на калция може да доведе до остеопороза, болестта често вижда при по -възрастни жени, но този проблем може да започне в по -ранна възраст", казва тя. Така че отвъд култивирането на вашата любов към фантастичните чинии за сирене, добавката с калций може да бъде ценно допълнение към вашия състав.
И накрая, има фолиева киселина, форма на фолат (А В витамин), разпространена в тъмни листни зеленина и ядки. Ако се опитвате да забременеете или в момента сте, ще искате да се уверите, че е в списъка ви. Ето защо: „фолиевата киселина е особено важна за жените на възраст, носеща детска възраст“, казва Taub-Dix. "[Това] може да помогне за предотвратяване на дефекти на невралната тръба при бременност."
Ако никой от тези не звучи като вас, не се притеснявайте-това точно защо се теква по Nature от Nature Made®. Това е нещо като получаване.
Искате да започнете от вашето персонализирано пътуване с добавка? Завърнахме ви отстъпка. Използвайте Code LiveWell30 за 30 процента отстъпка от първата си поръчка.
Спонсориран от Nurish от Nature Made®
Топ снимка: Getty Images/Freshsplash
Тази информация е само за образователни цели и не е медицински съвет или е предназначена като препоръка на някакви конкретни продукти. Консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи за повече информация.
