Ако позата ви е ямите, по -добре да разтегнете тази фасция

За да изгладите тесните си подмишници, просто вземете блок-предпочитано от мекото разнообразие от пяна и го поставете на най-ниската височина. Легнете от едната страна и плъзнете подмишницата си върху опората, така че дъното да седи точно над ребрата. Бавно потънете тежестта си в блока, така че усещате усещане, без да усещате болка. Почивайте тук за няколко дълги вдишвания, след което превключете страните.

Не се изненадвайте, ако позицията ви кара да се чувствате като Дрейк. (Знаеш ли, в чувствата си.) Както беше споменато по-горе, фасцията държи дълбоко разположена физическа и психическа материя в тялото. Подмишниците ще ви отведат на по -дълбоко място, всички.

Вашите телета и краката също заслужават някаква любов. Разтегнете ги!