„Аз съм невробиолог и това е упражнението, което препоръчвам за здравето на мозъка и дълголетието“

Д -р. Матю постулира, че може да има нещо общо с успокояващите ефекти, които водата има върху мозъка. "Някои от тях може да се окажат, че когато влизате във водата, вече сте в различно психическо състояние, така че влизате в медитативен ритъм", казва тя. Въпреки че може да успеете да постигнете същия тип медитативно състояние по време на работа или колоездене, изследванията показват, че е по -често, когато сте във водата, защото „можете просто да настроите всички звуци, така че това е просто вашия дъх и водата ", казва д -р. Матю.

Отвъд екологичните аспекти има и фактът, че плуването използва цялото ви тяло. "Мисля, че друг голям аспект е, че когато плувате, цялото ви тяло работи", добавя тя. "Все още работите със сърдечно -съдовата си система, когато бягате, но когато плувате, вие също получавате това допълнително ниво на съпротива от водата, така че работите на цялото си тяло повече, отколкото бихте били с други аеробни дейности."

Ако се нуждаете от извинение за басейн на хоп това лято, помислете за това за знак.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.