„Аз съм сън, доктор-това е причината да се кълна в лосион за тяло на магнезий преди лягане“
Работи ли магнезиев лосион?
Д -р. Oyegbile-Chidi казва, че има ограничени изследвания1 Това показва добавката на магнезий, може да помогне за подобряване на съня и още по -малко, за да се покаже въздействието на локалния магнезий. Но въз основа на анекдотични доказателства лекарите на съня често препоръчват магнезий, за да помогнат на своите пациенти. "Има смисъл, че магнезият ще помогне", казва тя. Защото магнезиевият лосион може да отпусне мускулите, DR. Oyegbile-Chidi казва, че може да бъде особено полезно за тези, които управляват синдрома на неспокойния крак (RLS).
И освен че е полезен за вашата хигиена на съня, лосионът за магнезиево тяло е чудесен и за вашата кожа. "Магнезият има полза от предотвратяване на суха, люспеста кожа, която може да бъде причинена от увеличаване на кортизола и адреналин на хормоните на стреса", каза Сузана Сайу, бивш международен треньор и мениджър по техническо образование на Ren Skincare, каза по -рано Well+Good.
Ако сте на лов за нещо, което да помогне на тялото си да се отпусне преди лягане или просто търсите нещо хубаво, което да се сгъне в рутината на съня си, продължете да превъртате, за да разгледате седемте опции за лосион за тяло на магнезие по -долу.
7 от най -добрите магнезиеви лосиони за тяло
Размер: 6.76 унции.
Аромат: Лавандула, сладък босилек, жасмин
Прилагането на този магнезиев лосион за тяло от NEOM е истинско луксозно изживяване. Ароматът самият-изискана смес от лавандула, жасмин и сладък босилек, помага да ви притиска да спите, а добавеният магнезий го прави още по-добре. Плюс това се прави с успокояващо масло от ший и кокосово масло за добавена влага.
Професионалисти:
- Успокояващи етерични масла
- Направени с 59% органични съставки
- Овлажняващо масло от шеа и кокосово масло
Минуси:
- Не за неволен аромат
- По -ценен избор
Размер: 7 унции.
Аромат: Лавандула
Съсобственост на тенис суперзвездата Венера Уилямс, Asutra прави продукти, които да поддържат всеки аспект от вашата уелнес рутина. Този маслото на тялото преди леглото сдвоява магнезий с витамини А и Е, както и масло от шеа и бадемово масло за добавена влага. Той е високо оценен и хит с хора, които се борят да заспят със синдрома на неспокойния крак (RLS).
Професионалисти:
- Включва витамини A&E
- Положителни отзиви от хора с RLS
Минуси:
- Доклади за неясна опаковка
Размер: 2.2 унции.
Аромат: Лавандула, лайка, нероли
Подарете си набиване с този масажен бар от Lush. Изработва се с магнезий, тройна доза лавандула, успокояваща лайка и блажени нероли. Неравностите и хребетите са там, за да ви помогнат да влезете дълбоко в мускулите си и да разтриете всички възли и напрежение, като същевременно вливате кожата си с доброта, предизвикваща мечта. Плюс това, няма пластмасови опаковки, за които да се притеснявате кога бара е разтворен напълно.
Професионалисти:
- Без пластмасова опаковка
- Масажиране на неравности и хребети
Минуси:
- Може да е малко разхвърлян
Размер: 2 унции.
Аромат: Лавандула
Ако вече имате лосион за тяло, който обичате, продължете да го използвате и го допълвайте с този магнезиев спрей от Nue Co. Той смесва висококачествен магнезиев хлорид с лавандула и противовъзпалително масло от Арника, за да подпомогне релаксацията и да намали мускулното напрежение. И тъй като можете също да напръскате тази мъгла директно върху кожата си, това също е добър избор за онези времена, когато не искате да ставате лепкави с лосион.
Професионалисти:
- Комбинира магнезий и арника
- Може да се използва върху лосион или самостоятелно
- Налична отстъпка за абонамент
Минуси:
- По -малък размер на бутилката
Размер: 8 унции.
Аромат: Лавандула и лайка
Мелатонинът е любим, предизвикващ съня за мнозина. Този д -р. Лосионът на Teal сдвоява мелатонин с магнезий, доставяйки едно-два удара, за да ви помогне да ударите възглавницата с лекота. Той също така включва успокояващите витамин Е, както и етеричните масла от лавандула и лайка, за да се насърчи релаксацията. Клиентите казват, че ароматите са забележими, но не са надвишаващи.
Професионалисти:
- Двойки мелатонин и магнезий
- Високо оценен за сън
- Леко ароматизирани за тези, които са чувствителни към миризмите
Минуси:
- Някои хора искат ароматът да е по -силен
Размер: 8 унции.
Аромат: Несъдържани
Ако наистина искате да получите своя магнезий, вземете този лосион от Mo 'Maggie, който доставя доза с висока потентност на нещата. Плюс това, тя съдържа и масло от шеа, арганово семе, бодливо семе от круша и конопено семе (всички органични), за да оставите кожата си овлажнена, а тялото ви се отпуска. Този безспентен лосион е високо оценен, но няколко души предупреждават, че е дебел и отнема известно време, за да се втрие напълно.
Професионалисти:
- Опция за безразборно
- Използва органични съставки
- Високо оценен
Минуси:
- Може да отнеме известно време, за да се накисне
Размер: 4 унции. или 8 унции.
Аромат: Лавандула, ванилия, сладък портокал, евкалипт или неспособни
Ако търсите лосион за магнезий при бременност, не търсете повече. Основателят на 8 овце органични вещества създаде тази марка, след като направи свой собствен лосион за магнезиев, за да й помогне да заспи по време на втората си бременност. Това облекчи спазмите на краката й, неспокойните крака, болните бедрата и уморените назад, което й позволяваше да си вземе толкова необходима почивка. Дума за нейното разпространение на лосиона и сега това е хит сред очакваните майки, хора с RLS и други.
Професионалисти:
- Минимални (безопасни за бременността) съставки
- Опции за множество аромати и размер
Минуси:
- По -ценен вариант
Неща, които трябва да се вземат предвид, преди да купувате
Аромат: Повечето от изборите в този списък включват аромати като Lavender, които са известни със своите успокояващи свойства. И все пак някои хора са чувствителни към ароматите и биха предпочели безспентен лосион. Ако това е вярно за вас, разгледайте лосиона на 8 овце и mo 'Maggie в нашия списък!
Вашата чувствителност към кожата: Отвъд миризмата, магнезиевите локали (като магнезиев спрей или магнезиево масло) могат да създадат неблагоприятни кожни реакции при някои хора. Винаги е най-добре да изпробвате количество с размер на стотинка от всеки нов продукт за грижа за кожата на китката си, за да видите как реагира кожата ви. И винаги четете пълния списък с съставки за всички възможни алергени, които може да искате да избегнете.
Други съставки: Колко знаете за съставките във вашите продукти за грижа за кожата? Докато по -голямата част от нашия списък включва продукти със сравнително кратки списъци с съставки, ако предпочитате етикет с минимални думи (които лесно можете да произнасяте), направете надлежното си старание и разгледайте формулите.
Често задавани въпроси
Има ли магнезиев лосион за странични ефекти?
Текущи изследвания2 предполага, че локалният магнезий е безопасен за обща употреба, но са необходими повече изследвания, за да се разберат напълно ползите и възможните недостатъци. Винаги следвайте указанията на марката, когато използвате магнезиев лосион и, ако усетите някакви неблагоприятни ефекти върху кожата си, спрете да я използвате.
Къде разтривате магнезиев лосион?
Можете да разтриете магнезиев лосион почти навсякъде по кожата си, особено в области, които са склонни към болки и болки. Някои хора предпочитат да го втриват в ръцете си, докато други се фокусират върху краката и краката си.
Мога ли да използвам магнезиев лосион ежедневно?
Можете да използвате магнезиев лосион всеки ден, стига да не изпитвате никакви неблагоприятни ефекти върху кожата си. Отново, не забравяйте да следвате препоръките на марката за употреба. Ако се интересувате от повече добавки с магнезий, има и други форми (като магнезиеви прахове), които да изследват.
Цитати + кладенец + добри статии Референтни научни, надеждни, скорошни, стабилни проучвания за архивиране на информацията, която споделяме. Можете да ни се доверите по вашето уелнес пътуване.
- Арабски, Арман и др. „Ролята на магнезия в здравето на съня: систематичен преглед на наличната литература.”Biological Trace Element Research Vol. 201,1 (2023): 121-128. doi: 10.1007/S12011-022-03162-1
- Gröber, Uwe et al. „Мит или реалност-трансдермален магнезий?.”Хранителни вещества Vol. 9,8 813. 28 юли. 2017, doi: 10.3390/nu9080813
Но изчакайте, има още! Искате да бъдете първият, който чува за най -новите (и най -големите) капки за магазини, персонализирани колекции, отстъпки и други? Регистрирайте се, за да бъде доставен Intel направо във вашата пощенска кутия.
