Научете тези термини CrossFit, за да не звучите като шут в кутията

Много светове за фитнес и уелнес идват със собствени сложни езици. Тук ви учим на основния речник, който ще трябва да комуникирате (и да изглеждате готини) по време на първия си клас CrossFit или във всяка бъдеща ситуация, в която може да се намери обсебен от CrossFit (вечеря, работна вода охладител и т.н.).

CrossFit е известен със своята вътрешна култура и общност, а Lingo е голяма част от това. "Много хора ни наричат ​​пиещи Kool-Aid", признава Нейт Лареа, собственик на Crossfit Red Hook. „Може да изглежда по този начин. Но от нашия край става въпрос за посрещане на всички."

Така или иначе ще се почувствате по -у дома си, ако не се чудите защо всички говорят за WODs и грабване.

Прекарахме известно време сред CrossFit Folk в CrossFit NYC и след това се обърнахме към Larrea, за да ни помогне. За съжаление, нищо от това няма да ви помогне да направите 100 издърпвания.

Превъртете надолу за 11 термина CrossFit за начинаещи.

Кутия: Кросфит фитнес. Както в, „на коя кутия принадлежите?"И повечето (но не всички) приличат на големи, празни кутии, гаражи или контейнери за доставка.

WOD: Произнася се като а вата на дъвка. Това означава „тренировка на деня“, което е само специфичният набор от упражнения, които ще направите, когато се покажете за сесия. Променя се ежедневно. "Никой не иска да каже тренировка на деня", обяснява Лареа. „Твърде дълго е и не е готино."

Фран, Синди, Даян, Мърф: Това не са хубавите, приятелски настроени хора, които започнаха CrossFit-They're Names of Conftiby Wods, които ще ви ритат дупето. Според моя треньор в Crossfit NYC, трябва „винаги да се страхувате от WOD с името на човек.„Фран, например, включва нечестив брой тласкачи (комбиниране на клек/натиск) и издърпвания.

Amrap: Означава „възможно най -много повторения“ и е един от двата подхода към WODS. Ще трябва да завършите колкото се може повече повторения на поредица от упражнения в рамките на определен период от време. Флипсата на това е, когато ви бъде даден определен брой повторения, които да завършите и трябва да ги довършите, независимо колко време ви отнема. "Когато ви бъде даден представител, вашата задача е време, когато ви бъде дадено време, задачата ви е повторения", обяснява Лареа.

CrossFit Total (CFT): Това е мярка за общата ви сила, която получавате, когато комбинирате максималната си макс (максималното количество тегло, което можете да вдигнете веднъж) за три популярни движения на CrossFit-мъртвата лифт, натискане и клек.

Грабване; Чист и шут: Нещастните условия за двата асансьора в олимпийски стил, общи в CrossFit Boxes. "Не знам защо им бяха дадени тези имена", казва Лареа. „Отначало предполагате, че хората говорят мръсни."

Палео: Диета с принципи, основани на това как палеолитните хора ядат. Основите: Много месо, зеленчуци, плодове, ядки; Без преработени храни, зърнени храни, млечни продукти. Не се изисква да се прави CrossFit, но много от членовете на общността го следват, а някои кутии дори имат пикап на палео на място на място.

Бонус разговор за разговор: „Колко си възпален?" Боли ли си? Къде си възпален? Можете ли да вървите нагоре по стълбите на метрото или боли да вдигнете ръцете си? Crossfitters обичат да говорят за всички и всичко това, стига да поясните, че говорите само за това безкрайно, защото можете напълно да се справите.

Ето какво се случва, когато йогите опитат CrossFit за първи път. Плюс това, как общността се справя с неотдавнашния си спор за LGBTQ.

Тази история първоначално е публикувана на 13 октомври 2013 г.; Той беше актуализиран на 19 юни 2018 г.