Преместете се над витамин С хвойна е друга съставка за разрушаване на болестта, за която трябва да знаете

3. Може да помогне за борбата с болестта

В допълнение към запазването на възпалението, което понижава риска от заболяване, хвойна може също да има антимикробни и противогъбични свойства, казва Диксън, където може да засили имунитета ви и да помогне за лечението на инфекции. Необходими са повече изследвания, за да се потопите по -дълбоко в неговите ефекти; Въпреки това, има проучване на способностите му за заздравяване на рани при плъхове, казва Рицо. Изследванията на клетките и животните също предполагат, че хвойна може да има някои свойства за борба с рака, но няма никакви проучвания за хората, които да направят асоциацията легално.

4. Може да помогне на GI проблеми

Juniper може да помогне за излекуване на проблемния корем, казва Диксън (и е бил използван като такъв в народната медицина), но са необходими повече изследвания, за да се подкрепи това твърдение. Има изследвания на клетъчни и животни за успокояващите способности на GI (например е показано, за да се помогне на мишки с диария, например), но отново, липсва на човешки изследвания.

Има ли някакви странични ефекти на Juniper?

„Въпреки липсата на доказателства за ефикасността, хвойна обикновено се консумира като хранителна съставка и се счита за безопасна за краткосрочна лекарствена употреба за управление на специфични, леки неразположения“, казва Диксън. Поради потенциалните странични ефекти с дългосрочната употреба, включително промените в бъбречната функция и ефектите върху кръвното налягане и кръвната захар, тя казва, че хората не трябва да го използват като хранителна добавка или концентрирано масло за повече от няколко седмици в a време.

Хората с диабет не трябва да използват добавки за хвойна, масло или концентрирани екстракти, защото това може да повлияе на нивата на кръвната им захар. Жените, които са бременни, също не трябва да приемат хвойна лекарствено, тъй като това може да причини контракции на матката и други проблеми. И тъй като хвойна може да има леки диуретични ефекти, хората, приемащи лекарства за кръвно налягане или „водни хапчета“, не трябва да използват хвойна в концентрирана форма, добавя Диксън.

„Разбира се, ако човек има по-сериозно здравословно състояние, като диабет, рак, сърдечни заболявания или други хронични състояния, той не трябва да се самоупренява с хвойна или други билкови продукти“, казва Диксън. Не забравяйте да се консултирате с фармацевт, лекар или диетолог преди Добавяне на хвойна, за да сте сигурни, че не изпитвате никакви отрицателни взаимодействия с лекарства-херб.

Как да се възползваме максимално от хвойна

Групата на хвойна могат да бъдат закупени онлайн или в магазин за подправки и да се използват при готвене или за ароматизиране на коктейли и други напитки. Можете също така да опитате чай от гориво от джипър, който е лесно достъпен и много хора го използват за успокояване на киселини или меко гадене, казва Диксън.

Можете също да получите хвойна в нефтена форма. Етеричните масла са евтини и работят добре, когато се вдишват, за да помогнат за задушен нос или гърди, казва Диксън. „Маслото може да се постави в гореща вода и парата да се вдишва или да се поръсва в гореща баня. Разреденото масло от гориво от хвойна може да се разтрие върху възпалени стави и може да осигури облекчение за остеоартрит на градината-сортит “, казва тя също така тя казва тя.

И накрая, можете да закупите хранителни добавки, които могат да се приемат устно за лечение на леки проблеми с GI. Но не забравяйте: „Докато по -разредените продукти от гориво от хвойна, като чай или няколко капки хвойна масло, разредени във вода, се считат за безопасни за редовна консумация, не приемайте концентрирани добавки за хвойна с горски плодове повече от няколко седмици наведнъж“, Диксън казва, тъй като дългосрочните ефекти все още не са известни. (И не забравяйте: Не приемайте тези неща лекарствено, без първо да говорите с вашия практикуващ!)

Добре, така че не можете просто да харесате, лекувайте студа си с джин и тоник. Но все пак, ползите от хвойна може би ме карат да се чувствам малко Малко по -добре за повдигане на коктейлна чаша от време на време, вместо чаша пино ноар.

Любопитно за повече билкови ползи? Може да искате да научите повече за Maca. И Matcha! (Те не са същите, повярвайте ми.)