Шия в възли? „Раменното разтопяване“ е сигурният начин да се разхлабиш

Това не е просто да помагате да отворите раменете си,. Лукас казва, че ползите са за целия ви горен торс. "Раменното вълнение не само се движи през рамото, но започва да намалява компресията във врата и освобождава всичко в целия гръден пояс", казва той. „Използвате всичко от най -ниските си ребра до черепа си."И ако ходът е твърде интензивен, можете да го опитате с кърпа или лента за съпротива.

Тази плавност и движение увеличава вашата гъвкавост и мобилност на раменете и просто помага да се поддържат нещата и отворени. Така че следващия път, когато размазвате зъбите си--а, а, да бъдете всеки един ден, мислейки да правите този тип флосиране.

BTW, ето точно защо гъвкавостта е важна за вашето здраве. И това са одобрените от йога начини да използвате йога блок, за да подобрите практиката си.