Уплашен да лети? Този триминутен трик за пътуване сериозно помага

Въвеждане на добри вибрации, новата (Woo Woo) Wellness серия на Well+Good (Woo Woo), където ще получите сериозно потапящ надник.

Животът е твърде пълен с великолепни, екзотични места за изследване и здрави съвети за настройка на джет, за да оставите страх от летене да ви държи обратно от IRL Experience или Потенциалът на Instagram.

Но ако имате случай на безпокойство на полет, знаете, че не е лесно препятствие за справяне. Рейки и уелнес експерт Келси Пател се чувства и има супер лесно, триминутно решение за споделяне, което работи за нея: Техника за емоционална свобода или EFT.

Обръщайки се към страха, той ви подготвя да пуснете.

Методът включва повтаряне на определени мантри както за изключване, така и да трансформирате тревожността ви, докато потупвате специфични точки на акупресурата на китката, главата и тялото, а основно действа като клапан за освобождаване за всичките ви пенлии "Какво ще стане, ако ако?„Паническа енергия.

Гледайте видеото по -горе, за да го изпробвате в реално време, и превъртете надолу, за да получите пълните указания за бъдещи пътувания в самолет.

Емоционална техника на свобода (EFT) за летене

1. Започнете с изразяване на доверие в собствената си безопасност. С дясната си ръка започнете да потупвате външната страна на лявата си длан. Не докосвайте твърде силно, но не забравяйте да почувствате солидна връзка.

Повторете тази мантра: „Въпреки че имам целия този страх от летене, аз дълбоко и дълбоко се доверявам на себе си. Въпреки че имам толкова много страх от летене, аз дълбоко и дълбоко приемам, че съм в безопасност."

2. След това, признайте директно страха си. Започнете цикъл на потупване, като започнете потупването между веждите, преместете се от външната страна на окото, след това под окото, под носа, върху брадичката, под костта на яката, под лявата ръка и отгоре на главата си.

Докато се движите през позиции, редувайте се между тези фрази: „Толкова се страхувам да летя. Имам цялото това безпокойство да летя. Ужасен съм да летя.„Обръщайки се към страха, той ви подготвя да пуснете.

3. Затворете очи, издишайте и пуснете изцяло страха. Както обяснява Пател, „Част от него е за пускане на желанието ви да контролирате-единственият контрол, който имаме, е, че нямаме никакви."

Опитайте го половин дузина пъти, водещи до пътуването ви и точно преди полета ви, казва Пател, който сега има много повече Бон пътешествия в живота й.

Сега, когато сте завладяли самолетите си, вижте тези достойни за уелнес дестинации за уелнес и облекчете вашия самолет с тези здравословни хакове.