5-те най-добри, одобрени от RD колагенови прахове, които можете да закупите

Какво да търсите в колаген на прах

Първо, малко колаген изминава дълъг път. „Повече не винаги е по -добре, когато става въпрос за хранителни вещества или добавка, така че докато някои марките на колаген имат размери, предлагащи над 10 грама протеини, систематичен преглед установи, че тези, които виждат предимства, могат да се нуждаят само от три грама на ден“, казва Джоунс. Това не означава да избягвате марките с по -високи количества, по -скоро, че можете да използвате по -малко от препоръчителния размер на сервиране и все пак да получите същите бонуси.

Някои продукти на протеини на колаген предлагат просто „колагенови пептиди“ или „хидролизиран колаген“ като единствената съставка, докато други могат да добавят и естествен вкус, също. „Тъй като често се добавя към смутита или дори топли напитки като кафе, добавеният аромат не е необходим, но е важно да намерите продукт, който харесвате“, казва Джоунс.

Други съвети за купуване на колаген, които трябва да имате предвид: прахът трябва да е бял, а не оцветен (в противен случай може да не е толкова чист) и вижте дали марката, която ви интересува споделям). Като се има предвид, че колагенът е технически допълнение и по този начин не е регулиран от FDA, винаги е добра идея да направите малко повече изследвания. Но в случай, че не ви се струва повече домашна работа (честно!), съставихме някои прахове, които получават печат на одобрение на диетолог.

5 -те най -добри дегустационни продукти за колаген на пазара, според RDS:

1. Морски колаген на Nordic Naturals (34 долара за 5.29 унции)

„Аз съм голям фен на този прах, тъй като идва от устойчивата, дива уловена арктическа треска и включва витамин С“, казва Джоунс. Витамин С е от решаващо значение за изграждането на колагенови протеини в организма, така че това хранително вещество е сдвоена с колагеновия прах, може да бъде полезно, добавя тя, добавя тя. Докато Nordic Naturals продава безкрайни пакети с пръчки, ваната им се предлага в ягодов вкус, който може да ви хареса. „Също така ми харесва, че те не прекаляват с размера на сервирането и се придържат към това, което науката показва, е приемлива доза“, добавя тя, на четири грама протеин на порция.

Пазарувайте сега: Nordic Naturals Marine Collagen Powder, $ 34

2. Жизненоважни протеини недомародени морски колаген (36 долара за 7.8 унции)

За тези, които искат вана с колаген без допълнителен вкус, жизненоважните протеини пуснаха и морски колаген, който идва от диво уловена аляска бяла риба. „Въпреки размера на сервирането, показващ сервиз с две шпилки, маркетингът им казва„ Едно до две лъжи на ден е всичко, от което се нуждаете “, така че не се колебайте да отидете с по-ниска доза за същите предимства и да удължите доларите си“, казва Джоунс. (FYI, всяка порция има 11 грама протеин.)

Пазарувайте сега: Жизненоважни протеини Недоплатени морски колаген, $ 36

3. Harmony Proteins Beauty Collagen Water ($ 4 за шест пакета)

Този колаген се предлага в отделни пакети и се предлага в шест вкусни вкуса. Разтваряте го в 16 унции вода като смес от напитки за комбинация от хидратация и протеин, заедно с ползите от колагена. „Колагенът е подхранван с трева, типове 1 и 3 и осигурява същност на аромат от истински плодове без изкуствени подсладители, аромати, цвят, добавки или консерванти“, казва Лорън Харис-Пинкус, RDN, автор на автор на Клубът за закуска, опакован с протеини. Всеки пакет осигурява 20 калории и има пет грама колаген.

Пазарувайте сега: Harmony Proteins Beauty Collagen Water, $ 4

4. Големи езера желатин нефлансиран хидролизат колаген ($ 24 за 16 унции)

„Големите езера Желатинът използва трева с колагенови типове 1 и 3, а най-простият продукт има една съставка: колаген хидролизат с 45 калории и 12 грама колагенов протеин“, казва Харис-Пинкус. „Ароматизираните версии също имат само няколко съставки, като шоколадовата версия съдържа само колаген, естествен шоколадов аромат, стевия и монашески плодове без добавени захари“, добавя тя.

Пазарувайте сега: Great Lakes желатин нефлексиран хидролизат колаген, $ 24

5. Biochem-Fed-Fed Collagen Plus ($ 33 ​​за 22.5 унции)

Тази опция съчетава колаген с суроватъчен протеин, за да създаде пълен протеинов прах, като му помага да се открои от останалите в този списък. „Той има прости съставки без изкуствени цветове, аромати или подсладители [и] само лек намек за аромат на ванилия“, казва Харис-Пинкус. „Това е чудесен вариант за тези, които искат потенциалните ползи от колаген, но също така искат да консумират пълен източник на протеини“, обяснява тя. Смесете го в кафе, коктейли или печива. Едната порция има огромен общо 20 грама протеин.

Пазарувайте сега: Biochem-Fed-Fed Collagen Plus, $ 33

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.