Тези 4-контурни бисквитки се разпадат с фритюрници на Fryer са пълни с протеини и фибри (и ние ще ги ядем за закуска до по-нататъшно уведомление)

Ползи за здравето на тази рецепта за ябълки на въздушен фритюрник

Ябълките са не само супер удобни за закуска, но те също са чудесен източник на фибри (както неразтворимите, така и разтворимите видове), които помагат за насърчаване на по -здравословно черво. Плюс това, що се отнася до ябълките, не само това, което е отвътре. Apple Peims и кожи съдържат до 332 процента повече витамин К, 142 процента повече витамин А и 115 процента повече витамин С от обеления им колега Меган Роси, доктор на науките, RD, диетолог, сътрудник по здравни изследвания на червата в King's College London и автор на Как да ядем повече растения, по -рано каза добре+добре.

Междувременно изследванията показват, че канелата съдържа антиоксидантни свойства, което го прави една от най-добрите противовъзпалителни подправки (заедно с джинджифил, карамфил и индийско орехче, за да назовете няколко), които определено ще искате да държите в шкафа си по всяко време по всяко време по всяко време по всяко време по всяко време по всяко време по всяко време по време. И зехтинът, основен от средиземноморската диета, е направен от предимно мононенаситени мазнини, включително олеинова киселина, която също е свързана с понижаване на възпалението.

Сега, докато ябълката с канела, пържена от въздух. Киселото мляко, особено на гръцкото кисело мляко, сияе с ползите за здравето-богато на калций, протеини, витамини от В и често се обогатява с витамин D, което може да подобри плътността на костите и да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. И освен впечатляващата си хранителна стойност, киселото мляко добавя упадъчно кремообразна текстура към тази вкусна рецепта и Съчетава перфектно с протеиновата бисквитка Crumble (един Lenny & Larry's The Complete Chocolate Chip Cookie има 16 грама протеин), който оглавява всяка ябълка. Знак. Аз. Нагоре.

Бисквитка се разпада въздушно фритюрнически рецепта за ябълки

Добив 6 порции

Съставки

3 ябълки
Канела, на вкус
Спрей за зехтин, ако е необходимо
гръцко кисело мляко
1 Пълната бисквитка с шоколадов чип на Lenny & Larry

1. Нарежете ябълките наполовина и извадете сърцевината.

2. Разтрийте всяка половина с канела, леко пръскайте с масло и след това запържете въздух при 320 ° F за 15 минути.

3. Натрошете бисквитката с ръце.

4. Отгорели всяка ябълка с капчиво кисело мляко, а бисквитката се разпада. Наслади се!

Избрах Waaay твърде много ябълки във фермата, отново? Ето рецепта за тиган Apple Crisp Crisp, за да се гарантира, че никоя ябълка не отива отново на отпадъци: