Ето как да попитате шефа си за това, че толкова необходим ден за психично здраве

Питам Gotch как другите, които се борят с проблемите на психичното здраве, могат да направят място за това да го направят от 9 до 5, а не само през нощта и уикендите, ако не са готови да станат публични или да не работят в рамките на работна култура, която поддържа такава откритост. На първо място, тя отговаря, може да помисли за промяна на работодателите на такъв, който като забрана.Направете, се развива достатъчно, така че да не е голяма работа, ако трябва да вземете ден за психично здраве или да договорите някакъв процент от времето от дома.

Тъй. „Използвайте разумно болните си дни“, казва тя. „Ако страдате от психични заболявания, знаете, че лошите дни могат да излязат от нищото и ако нямате способността да работите от вкъщи, трябва да намерите други начини да се грижите за себе си.„Тя, например, използваше много грип, добавя тя.

И накрая, тя предлага да се направи приоритет да се отворят линиите на комуникация с всеки, който е на работа. „Това е човекът, когото вероятно трябва да изградите доверието и комуникацията и да го контекстуализирате с тях“, казва тя.

„Ако страдате от психични заболявания, знаете, че лошите дни могат да излязат от нищото и ако нямате способността да работите от вкъщи, трябва да намерите други начини да се грижите за себе си."-Jen gotch, забрана.Направете основател

За тази цел тя съветва да се приближи до болестта ви в тези разговори от по -малко емоционална, по -логична гледна точка. "По -лесно е да отхвърляш емоциите", обяснява Гоч. „Това не означава, че не можете да изразите как се чувства, но мисля, че хората чуват неща като„ тъжни “и мислят, че можете да работите чрез него.„Вместо това тя съветва да ръководи науката. "Мозъкът е най -сложният орган в тялото, така че има смисъл, че всякакви неща могат да избухнат на всички нива", казва тя. „Това беше начин да го обясня на хората, където не трябва да разбират как се чувства, а по-скоро просто да разбера, че това е физиологична неизправност-и не бихте отказали други физиологични неизправности."

Ако това все още звучи сложно, поради тази причина Gotch сега прави своя цел да помогне за де-стигматизиране на тези видове разговори извън собствената си емисия в Instagram. Тази страст роди забрана.Да се ​​почувстваме по -добре инициатива, която тя ми казва, че в момента е основен приоритет за компанията. Един много видим аспект на тази програма е бижутата на Gotch с икони, които създадоха бързи колиета, които казват „тревожност“ и „депресия.„Тя се надява парчетата, от които преминават към благотворителна благотворителност на психичното здравеопазване, наречена Дори на промяната на ума този Месечен акт, като старт на разговора. Наскоро линията се разшири, за да включва две нови дизайни на колиета-едно чете "биполярно", а другият "7.8."

Gotch ми казва, че също ще продължи застъпничеството си чрез новия си подкаст на Girlboss, Джен Готч е добре ... понякога, който, макар да не е подкаст за психично здраве само по себе си, ще покрие много място в тази арена. „Става въпрос за изграждането на бизнес и марка, но аз направих това, докато страдах от биполярно разстройство и тревожност и добавих“, обяснява тя. „Всичко, което правя, е да се преодолее през този филтър."

Или изобщо няма филтър, можете да кажете. Когато кажа на Gotch, че нейният подход е този, който лично аз бях обезкуражен от приемането, за да не изплаша бъдещите работодатели с истински приказки за моята депресия в социалните медии, тя е обезсърчена. "Това ме кара да искам да плача", казва тя. „Но ако някой не иска да ви наеме заради това, бихте ли искали да работите там така или иначе?"

Честно казано, не. И да се надяваме, че всички работни места ще бъдат като забрана.Направете, в крайна сметка насърчавайте отворените беседи, като същевременно разпространявате претеглени одеяла на служителите. (Истинска история!) Междувременно винаги има "грип" ... и Byo Blankie.

Все още нямат система за рейтинги, за да уведоми другите за вашите нужди? Това приложение ви позволява да изпращате SOS за психично здраве, без да казвате дума. Плюс това, знанието е мощност-ерично са 6 мита за депресията, разрушени.