Събуждане през нощта? Традиционната китайска медицина може да има отговори

От 12 -те органа, това е сърцето, което управлява шоуто. „В китайската медицина мозъкът е второстепенно за сърцето, командирът на тялото“, обяснява Кейти Бриндъл, практикуващ китайска медицина и автор и основател на метода Hayo'u. Сърцето е като изпълнителен директор, а черният дроб е като COO, моторът на тялото, отговорен за гарантирането, че всичко работи правилно и се случва, както се предполага.”Но като всеки двигател, нещата не винаги вървят гладко, така че ако се събуждате посред нощ, важно е да отбележите точното време, защото TCM може да ви помогне да разберете какво се случва.

Какво може да ви каже времето ви за събуждане

1 до 3 a.М: Черният дроб

Според TCM трябва да се включим с 11 p.m. Когато жлъчният мехур тръгва за работа. От 1 a.m., Черният дроб е в пълни действия и ако се бори да детоксикира и наблюдава останалата част от тялото, това може да е така, защото има твърде много ян енергия, обяснява Бриндъл, тогава сме се събудили и сме нарушили съня. „Черният дроб е отговорен за нервната система и детоксикацията на кръвта“, казва Бриндъл. „Наистина е важно тялото да е в покой до момента на игра, така че тялото е напълно освежено.”

Понякога няколко допълнителни коктейла може да са виновникът, но дори и да не сте пили, е полезно да разгледате други аспекти на вашия буден живот. „Черният дроб е и органът на гняв, безсилие, негодувание и планиране“, казва Бриндъл. „Ако се чувствате блокирани по време на работа, пренапрегнати или нервната ви система в парченца, често това ще събуди черния дроб заедно с процеса на детоксикация“, добавя тя и тя.

3 до 5 a.m.: Дробовете

Когато мислим за емоциите си, особено тъга и мъка, ние често жестикулираме към сърцата си; TCM обаче предполага тъга и мъка на живо в белите дробове. „Ако държите на стреса и щамовете и не се отпускате и пускате неща, които ви притесняват, това е всичко общо с белите дробове“, споделя Бриндъл. Освен това, ако се чувствате изгубени или непригодени в работата или личния си живот, белите дробове също ще бъдат засегнати, тъй като те могат да представят вашето място в света.

Когато се гледа по този начин, 3:20 a.m. Моите събуждащи обаждания най-накрая имаха смисъл. Но ако не можете да определите някаква необработена мизерия, може да работите с практикуващ TCM, за да ви помогне да погледнете начина си на живот. Например, може да е време да гарантирате, че движите тялото си и дишате в качествен въздух през деня или можете да помислите да си вземете някои домашни растения.

Как да подобрим съня с TCM

Истината е, че когато се събуждате посред нощ, няма бързо решение, но това, което можем да направим, е да прилагаме TCM практики през деня, които могат да ни помогнат да хванем някои качествени zzzs. Някои от тях включват да останете хидратирани през целия ден, да отделяте време за самообслужване (и качествено време с близки) и да влезете в някакво нежно разтягане. Много практикуващи TCM предлагат да структурирате деня си, за да се възползвате от естествения ритъм на тялото ви.

Ако все още се мъчите да получите достатъчно затворени очи и сте направили промени в начина на живот, може да е време да посетите практикуващ източноазиатска медицина (EAM), съветва д-р. Лий. „Сънят е интимно личен за всеки човек и е важно да се търси лечение, което се обръща към целия човек-физически, емоционални, психически и духовни.”

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.