Всички имаме различни карантинни персони, защото има много начини за справяне със стреса

„Някои са забелязали, че техните съществуващи стратегии за справяне са балонирани, а други са се оказали на нови интереси, за да намерят комфорт и де-стрес“, казва д-р. Manly. „И все пак, като цяло интересите на всеки индивид обикновено ще се приведат в съответствие с присъщите им характеристики на личността.„Тоест, ако сте посветени на вегетариански, вероятно не сте използвали този път, за да станете експерт в тютюнопушенето на месо. Или ако сте креативен, духовно ориентиран човек, може да станете пленени, като научите за астрологията, но вземането на онлайн курс по компютърно кодиране все пак би се почувствало като присъда в затвора до вас.

Така че, ако търсите вдъхновение да възприемете нова карантинна персона и да се потопите в определено хоби като разсейващ начин да ви помогне да се справите със стреса и може би дори да научите нещо ново, д -р. Манли казва, че това може да бъде идеалното време за изместване на фокуса си. Ако например бихте искали настроението ви да бъде определено по -центрирано и спокойно, помислете за опитване на успокояваща практика за медитация. Кой знае? Може да стане част от ежедневния ви ритуал за дългосрочен план. Или, за да получите достъп до силна и любяща вибрация на топлина, мантрите на състраданието могат да бъдат добро място за начало.

Наистина не можете да сбъркате с каквото и да решите да опитате, стига да не си поставяте високи цели за себе си и да приемете огромни очаквания да съвпадате. Това не е за производителността, а за самоусъвършенстващата се грижа за себе си. Намирането на синергични начини, по които можете да развиете съществуващите си интереси и любопитства в процеса, без да принуждавате нищо, може да ви помогне да получите достъп до тези положителни чувства.

„Като се има предвид, че вероятно следвате модели, които са били вкоренени с течение на времето, е важно да не се стресирате допълнително, като поставяте високи изисквания или очаквания върху себе си“, казва д -р. Manly. „Докато коронавирусната пандемия дава на много от нас възможности да изследваме нови здравословни начини на битие, също е важно да се съобразяваш със себе си. Вероятно сте подложени на значителен стрес, така че се стремите да бъдете мили към себе си."