Какво експертите по приятелство искат да знаете за „Unghosting“ бивш приятел

Този последен бит за отчетност е от ключово значение. В края на краищата, връщането на позицията ви като нечий приятел не е толкова просто, колкото да размахвате вълшебната си пръчица и да скочите обратно там, където сте останали. Да, просто да се покаже отново, не го прави “право Вие към тяхното разбиране, тяхната прошка или желанието им да рестартират връзката “, казва експерта по приятелство Даниел Байард Джаксън.

За да бъдете възможно най -справедливи за този приятел, когото наистина сте призраци, знайте, че тежестта е върху вас за обяснение защо сте изчезнали и защо се връщате към снимката сега, казва Джаксън. Без тези важни парчета, произволно разгадането на приятел е като едностранно и потенциално вредно за решение, тъй като произволно ги призрачно беше на първо място.

По-долу експертите по приятелство споделят как да определят дали това е мъдър избор да се разгърне бивш приятел и кога е така, как да го направите с уважение.

Когато не е чудесна идея да се разгърне бивш приятел

Може да изглежда странно дори да помислите за разгръщане на приятел, когото сте призрачили поради лошото им поведение или просто някакво ниво на дълбока несъвместимост, но носталгия или сантименталност може да бъде мощна сила. Въпреки това, това не е достатъчна причина само за да се разгърне.

„Нека да кажем, че сте прибрали приятел заради токсична емоционална динамика, която не е работила за вас или поради някакво възмутително обида, които са извършили, а след това гледате през старите си снимки, а вие сте като:„ Е, ние, ние Прекарах добре, така че може би трябва да се откажа “, казва Джаксън. Въпреки че е естествено да пропуснете някой, когото сте пуснали, тази емоция не винаги сигнализира за необходимостта да се примири, тя казва. „Трябва наистина да се запитате:„ Имам ли доказателства, че нещата биха били различни, ако се върна при тях?„Прегледайте старото и където сте били психически и емоционално, когато сте взели решение да оттеглите комуникацията и се запитайте:„ Нали ли тези причини съществуват и до днес?- -

Ако нищо не се е променило във вас или бившия ви приятел, за да направи приятелството по-устойчиво във втория кръг, разгадането на приятеля вероятно няма да е добър призив за нито един от вас. Не само, че се връщате на нездравословна позиция, но подлагате на приятеля си на същото. „Ако не беше добро приятелство, този човек може да не иска непременно да чуе от вас“, казва д -р. Франко. „Искате да сте сигурни, че чрез разтоварване, не бихте се принуждавали просто да се налагате на тях.”

Често желанието за повторно пренасочване на не толкова голямо приятелство може да извика повече от вашето лично психическо състояние, отколкото от това, което приятелството може да предложи, така или иначе. „Ако сте самотни, това би могло да ви подтикне да се преместите в отношения, които не са толкова добри за вас“, казва д -р. Франко. „И така, ако се чувствате по този начин, вероятно не е моментът да се оттеглите, защото желанието ви да се пренастроите е замъглено от вашата самота, което може да ви попречи да видите дали връзката наистина е била добра на първо място.”

Делото за разгръщане

Добра идея е да разгърнете приятел, ако някакво обстоятелство, свързано с първоначалното ви призрак. Например, ако вие или вашият приятел сте преживели значителна промяна в живота след призрака, или може би вашето решение за призрак всъщност няма малко или нищо общо с приятеля, Unghosting може да бъде само нещото, което и двамата трябва да спечелите или дори да рестартирате приятелството.

„Може би не сте имали честотната лента за приятелството, но не сте казали това. Тази неяснота е това, което наистина има тенденция да навреди на хората, защото имаме много проблеми с скърбящите неясноти."-Dr. Франко

„Може би просто преживяхте много и не сте имали честотната лента за приятелството, но по това време не сте го казали“, казва д-р. Франко. „Тази неяснота е това, което наистина има тенденция да навреди на хората, защото имаме много проблеми с скърбящите неясноти. В този случай разгадането може да бъде първата стъпка в изцелението и съгласуването на това, което иначе беше добро приятелство.”

Как всъщност да направите разгадаването и да се свържете с бивш приятел

1. Извинете се и вземете отчетност

Колкото и да разстроите причината за вашето призрак, може да ви се стори или колко сте скърбили и за загубата на приятелството, вашият призрачен бивш приятел безспорно получи по-лошия край на пръчката. В резултат на това първата ви стъпка в разгадаването трябва да бъде извинение с признание за вредата, която може да сте причинили, казва д -р. Франко: „Добър начин за разгадване може да бъде да каже:„ Ей, мислех за теб и как не бях отзивчив в миналото. толкова съжалявам. Ако сте отворени за него, ще се радвам да споделя случилото се. Благодаря ви много, че обмисляхте.- -

В този момент, ако отговорят, бъдете готови наистина да се обърнете към причините, поради които сте напуснали. „Не забравяйте, че никой не поставя под въпрос валидността на каквито и да е причините“, казва Джаксън. „Ако това е бил проблем с психическото здраве или сте били уловени във финансови страдания или сте били изгорени на работа, или това е проблем в приятелството, че не сте знаели как да общувате по време на всички времена на всички всички Това е валидно, но трябва да се каже.”

Това отваря вратата за повторно свързване, независимо дали е просто да се приключи и за двете страни, да се съживи връзката такава, каквато беше, или да се създаде нова версия на приятелство между вас двамата.

2. Премахнете колкото се може повече неяснота защо Ти си разкопчаващ

След като получат яснота защо сте изчезнали, бившият ви приятел ще се чуди: Защо се върна сега? И това е друга област, която трябва да бъде директна, казва Джаксън. „Ако исках да изпратя на приятел, който бях призрачен и просто казвам:„ Ей, мислех за теб и искам да се свържа отново “, те ще мислят:„ Какво става?'И' Искаш ли нещо от мен? Просто ли се посягате, защото искате да се извините или се опитвате да се върнете, за да се мотаете отново?"" Ето защо ключова част от разгадането на приятел е „да направите щедрото действие да изясните за тях, защо рестартирате комуникацията“, казва Джаксън.

Ако причината е обновено приятелство, също така не забравяйте да очертаете защо смятате, че нещата ще се получат по -гладко при този втори опит, казва Джаксън. Например, ако сте прибрали приятеля, защото по това време сте били затрупани с работа или семейни задължения, можете Планирайте текст или имейл вечер, за да знаете, че не ви пренебрегвам “или„ Ще направя точка на започване на допълнителни терени, когато графикът ми се изчисти.„Във всеки случай е полезно да осигурите известно успокоение на призрачния приятел, че това няма да се повтори, казва Джаксън.

3. Избягвайте отбранителността

Причината ви за предлагане на обяснение за призрака не е като извинение или защита за вашите действия, а като път за затваряне на човека, оставено да виси. В резултат на това е важно да не се включите в територията на прекомерно изблик толкова много, че изглежда, че се интересувате повече да изчистите името си, отколкото да се свържете отново или да помогнете на вашия приятел да продължи напред. „Трябва да оставите малко пространство, за да почувстват каквото и да е нараняване или тъга или възмущение, които изпитват“, казва Джаксън.

В същия смисъл със сигурност не прехвърляйте вината си върху приятеля си за факта, че сте ги призрили, казва д -р. Франко. „Дори и да са играли роля в конфликта, вие сте взели решение да се справите по начин, който не е пряк или предварително, и без значение какво е направил вашият приятел, трябва да вземете отчетност за това решение и вредата, която може да бъде са причинили.”

4. Признайте, че те може да не ви посрещнат обратно в живота им

Макар че е във вашата сила да се оттеглите и да го направите с най -голямо уважение към бивш приятел и приятелство, нито едно поведение не ви дава пълен контрол върху това как Ghostee реагира. „Наистина има последици за нашето поведение, когато не действаме любезно и морално на нашите приятели“, казва д -р. Франко. Дори и най-честното и обяснително разгаряне може да не доведе до конкретен приятел да ви иска в живота им-и това е добре, добавя тя.

Може би те изобщо не отговарят на вашето съобщение, или може би отговарят, като отказват поканата ви да се свържете отново, независимо дали са все още ядосани или разстроени, или просто не се интересуват достатъчно, за да се включат. Във всеки от тези сценарии е важно да не натискате въпроса и да спазвате решението им, казва д -р. Франко. Тъй като те знаят твърде добре, приятелството успява само ако всички участващи страни са взаимно инвестирани, така или иначе.