Какво всъщност означава да „затворите ребрата си в йога и извън него

Pirozzi препоръчва да научите тялото си как се чувства правилния модел на движение. „Това, което най -много помага на моите ученици, е първо да го усетя от изравняване, да разпалват ребрата, като забиете гърдите по преувеличен начин, след което усетете разликата, когато ги привличате към средната линия“, казва тя, казва тя. Kasten казва, че можете също да лежите на пода и да поставите ръцете си директно върху ребрата си, за да усетите разликата.

С течение на времето тялото ви естествено ще направи корекцията за вас като преминаване от поза към поза и дори ще вземе тренировката си във фитнес, танцово студио и отвъд. И ползите изобилстват. Според Pirozzi ядро, което присъства във всяко движение, ще ви помогне да се движите с повече контрол и „плаващ“ чрез вашата практика.

С други думи, това ще ви помогне да се потопите по -дълбоко във вашата йога практика.

Ето как наистина да работите в основата си:

Ето защо наистина трябва, наистина да опитате да кръстосвате кучето си надолу. Плюс това, стилът на йога, който отговаря на вашата уникална личност.