Какво означава, ако не сте * изпотяване по време на тренировката си

Ако не дехидратация, тогава какво?

Разбира се, не пиенето достатъчно не е единствената причина да изпотявате по -малко от обикновено.

Времето е очевидно. Тъй. Колкото по-хладно е въздухът около вас, толкова по-малко трябва да се потите и обратно. Accetta добавя, че влажността (или липсата му) може да бъде друг фактор. „Въздухът, който има по -високо съдържание на влажност, ще ви накара да започнете да се потите по -бързо“, казва той.

Accetta също така отбелязва, че хората са склонни да се потят повече, тъй като остаряват още в пубертета. „С остаряването на тялото има повече нужда от терморегулиране и да се върнете към хомеостазата“, казва той. „Ето защо възрастните хора се потят повече и децата са склонни да се потят по -малко.„Така че, ако сте най -младият в класа си за тренировка, това не е от въпроса.

Имайте предвид, че в редки случаи определени лекарства или проблеми с щитовидната жлеза всъщност могат да бъдат това, което ви пречи да изпотите толкова, колкото трябва, за да поддържате оптимална телесна температура. Ако забележимата липса на изпотяване продължава дори в горещото време, когато сте напълно хидратирани, уговорете среща с вашия доставчик на първична помощ, за да проверите всичко.

Наистина ли трябва да го „изпотя“?

Във фитнес културата видимото изпотяване може да се разглежда като значка на честта: доказателство, че се натискате невероятно силно или като доказателство, че дългосрочните печалби наистина се случват в този момент. Така че, ако по някаква причина не се потите толкова, колкото се чувствате така.

Не е вярно, казва Accetta. Нивата на потта не само се различават значително от индивидуалния до индивидуал, „Определено има такова нещо като излишното изпотяване, при което хората, които хидратират повече от другите, имат излишна течност на борда, което причинява излишното изпотяване.”

Ако знаете, че сте добре хидратирани и че си поставяте предизвикателни, но управляеми фитнес цели.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.