Защо трябва да се съсредоточите върху намеренията вместо резолюции тази година (и как да го направите)

Първият ви импулс да направите 2016 г. по-добра година може да бъде да изготвите големи планове на чисто новия човек, който ще бъдете: Десет килограма по-леки, готвене на вечеря всяка вечер и медитация всяка сутрин. Ако сте като мен, сте го натрупали още повече: доброволец два пъти седмично! Научи испански! Направете всичките си продукти за грижа за кожата от нулата! (Сериозно, всичко това беше в моя списък. И все още е там ...)

Преди да започнете поставяне на цели за 2016 г., помислете за седнали с идеите си за малко и се закрепвате в настоящия момент, казва духовният учител в Лос Анджелис Чандреш Бхардвайж.

„Нашите умове обичат да се задържат в миналото и да скачат напред към бъдещето; Резолюциите само помагат да се насърчи това поведение. Те винаги са свързани със страх от кондиционирано минало или притеснение за бъдещето “, казва Бхардвай, чиято книга Разбийте нормите: поставете под въпрос всичко, което мислите, че знаете за Бог и истината, живота и смъртта, любовта и секса беше дебютиран на 1 януари.

За да зарежда началото на новата година, Bhardwaj споделя своя пет стъпка плана за създаване на смислени промени за по-добра 2016 г., изпълнен с напълно присъстващ. -Ерин Ханафи

1. Пропуснете, като ограничавате резолюциите. „Като духовен учител често се очаква, че съм пълен с невероятни резолюции и че съм готов да ви дам и такава. Но истината е, че не правя новогодишни резолюции. Резолюцията е ограничаваща. Когато зададете резолюция, декларирате: „Ще мисля само за тази дефинирана представа в съзнанието си.„Резолюциите се управляват от ума ви и всичко, управлявано от ума, няма големи последици."

2. Вместо това, отидете по -дълбоко: задайте намерения. "Санкалпа-Думата на санскрит за намерение-генерирана е за растежа на вашата душа. Доброто намерение подхранва вашето съзнание и има силата да повиши значително вашето осъзнаване. Когато зададете намерение, не е нужно да се притеснявате за действията си. Праведното намерение създава праведно действие."

3. Медитирайте тези намерения. "Нарушават нормите Включва инструкции за няколко техники за медитация. Ето един, за откриване на безусловна любов, която ще подкрепи вашите намерения."

• На лист хартия запишете едно намерение. Уверете се, че това намерение е практично и може да бъде осъществено след два до три месеца.

• Дръжте намерението в олтара си [ето как да го направите!] или някъде безопасно.

• Седнете в мълчание. Отпуснете се. Имайте предвид дишането си.

• Донесете своето осъзнаване на сърцето си и засадете намерението, което сте създали.

• Изразете към божественото, че това намерение ще се прояви след 90 дни. (Можете да изберете конкретното количество дни тук според естеството на вашето намерение.)

• Сега пуснете намерението във Вселената с пълна вяра.

4. Бъдете спонтанни и прегърнете настоящето. „Някой веднъж ми каза, че не можете да се потопите в една и съща река два пъти, защото река винаги се променя. Това важи и за човешкото съзнание; Винаги се променя ... Забравихме да възприемем настоящия момент и вместо това сме твърде заети да гонят неизвестното бъдеще. Отпуснете се. Огледай се. Ти си тук. Това е достатъчно засега!"

5. Спрете да се опитвате да предскажете какво идва. „Когато се опитате да определите какво има бъдещето ви, всъщност може да се разрушите с това бъдеще, което очаквате с нетърпение! Вашият утре има своя собствена красота и живот. Но ако вече сте решили какво е вашият утре днес, не го правите никаква справедливост. Нека утре вземе своя курс."

Не се нуждае от резолюция толкова, колкото нулиране? Вижте нашето ръководство за детокс тук до всичко, което трябва да знаете ..

(Снимки: Морган сесии чрез Unsplash.com, Джеф Ксандър)