5 йога пози, които могат да дадат на вашия сексуален живот * удовлетворяващ * тласък

Йога предлага много здравословни ползи. Лена Дънам например казва, че това я кара да се чувства по -уверена. Това също може да ви помогне да изстудите, да заспите по -добре, да облекчите PMS болка и да подобрите цялостното си настроение. Достатъчно е да се каже, че списъкът с професионалистите на практиката е поне толкова дълго, колкото вашата любима йога постелка.

Още един положителен страничен ефект, който можете да добавите към съвкупността? „Йога [е] невероятна за подобряване на сексуалния живот“, казва учителят по йога Джордан Младши, известен още като балансираната блондинка. Това е отчасти поради увереността на тялото, която може да донесе, но също така има връзка с факта, че определени пози могат да засилят мускулите и да подобрят гъвкавостта по начини, които са особено полезни за по -добър секс. Кундалини йогите, като по -младите, имат всякакви техники за издигане на своите вибрации в спалнята. Но тяхната традиция не е единствената. Много модалности използват движения, които могат да направят секса по -приятен.

Ето 5 йога пози, които могат да подобрят сексуалния ви живот според учителите по йога на Rockstar Yoga.

Мостова поза: "[Това] укрепва мускулите в тазовия регион", казва Сара Леви, съосновател на Y7, бръмчащо, хип-хоп, подхранвано с горещо йога студио в Ню Йорк. Тази област на тялото ви е част от втората ви чакра (известна още като Sacral Chakra), за която се смята, че е източник на вашата сексуалност и креативност. Можете да видите защо увеличаването на нейната сила чрез гръб, които изискват да ангажирате по -ниския си корем, може да даде на сексуалния ви живот асансьор.

Котка/крава: „Този ​​любим на йогите не само протяга гърба ви, но и укрепва мускулите на тазовото дъно, които се свиват по време на оргазъм“, казва Софи Джаф, сертифициран учител по йога и съосновател на двойките IGNTD, отстъпва.

Щастливо бебе: "[Отварачите на бедрата] облекчават стреса", казва Леви. Тези видове ходове също са способни да свиват * основно * емоционално освобождаване и да ви помогнат да се свържете с вътрешните си чувства на по -дълбоко ниво, FYI.

Prasarita, известен още като сгъване с широк крак: "Тази поза отваря бедрата, укрепва бедрата, увеличава гъвкавостта и носи притока на кръв в тазовата област", казва Леви. Всичко това може да ви помогне да постигнете сериозно OM-аза на аза.

Поза на лодка: „Работейки върху вашата банда Uddiyana, известна иначе като нагоре коремна брава, разтяга дихателната диафрагма“, казва по -младият. „Това ви дава повече достъп до вашата коренова чакра, източникът на„ Kundalini Energy “, където живее нашата сексуална енергия.„Можете да впрегнете тази сила чрез дишане и пози като поза на лодка (Навасана) и странична дъска (Васистасана), както и просто да поддържате ядрото си в цялата си практика.

Усещането е сякаш сте засмукали военноморския си гръб към гръбнака си и след това нагоре между ребрата си. Ако можете да го овладеете, има голям шанс и вашият горен абс (и сексуален живот) да бъдат на заключване.

Първоначално публикувано на 27 ноември 2017 г.; Актуализирано 31 август 2018 г.

Толкова много уелнес практики могат да подобрят вашата медитация на сексуалния живот, марихуана или тези храни.