7 начина за размери на хапки за постигане на целите си за здравословно хранене през 2018 г

Някои хора очакват с нетърпение мозъчните атаки на набор от резолюции за следващата година, докато други просто се радват на възможността в края на годината да обмислят начини за надграждане на напредъка, който са постигнали през последните 365 дни. Така или иначе-или ако сте избрали друг метод за саморефлектиране, са целите за Нова година са в ума ви точно сега.

Но ако преоценявате хранителните си навици като част от намерението си да възприемете по -здравословен начин на живот, може да бъде трудно да се откажете точно там, където искате да направите промяна. Искате ли да опитате бръмчаща нова диета, като кето? Просто кажете „не“ на преработените храни? Или може би искате да помислите повече за кога-а не какво ядете. Знам, това е непосилно.

За да ви помогнем за нула в това, което има най -голям смисъл за Вие, Ето специфични начини, по които можете да превърнете онова уместно намерение да „ядете по -здравословно“ в постижима цел за 2018 г.

Продължавайте да четете по 7 начина да превърнете вашето здравословно хранене #Goals в реалност.

1. Използвайте навика си за сутрешно кафе, за да биохакът си с метаболизма си

Време е да направите своята чаша на Джо в сериозно многократно безпроблемно кафето, супер заредена версия на вашия сутрешен избор, обичан от известни личности и интегративни лекари. "Открих, че високото мазнини кафе осигурява сутрешен тласък, който ви държи в това състояние на изгаряне на мазнини, като същевременно осигурява повишена психическа яснота", свидетелства за основателя на парите и добре+добър член на Съвета Робин Берзин, доктор по медицина. Със своя представител за поддържане на целодневната енергия като бърза и пълнене на суап за закуска, кафе с високо съдържание на мазнини е сигурно, че е натоварено момиче на BFF за 2018 г.

2. Вземете сериозно за здравето на червата си

2017 без съмнение беше годината, в която Gut Health премина в основен начин-можете дори да получите комплекти за тестване на вашия микробиом, доставен точно до прага ви. Най -важното изнасяне? Хвърлянето на пробиотик в сместа не е лек за проблеми с червата и дискомфорта, който те причиняват (подуване, газ и запек-всичко това забавно нещо). Помислете за това, за да пренасочите да балансирате бактериите си в червата и да разберете какво точно причинява тези проблеми с GI.

3. Се освободете от вашия цикъл на кофеин до клетки-за добро

Ако вашият ежедневен състав на напитки изглежда нещо като кафе, зареждайте (или четири), вино, повторете, предстоящата Нова година е идеалният момент да се ангажирате да ремонтирате навиците си за напитки. Докато чаша или две кафе на ден не е лошо за това, че консумирате прекомерно кофеин през целия ден, следван от алкохол при нощно пораждане на всичко-от качеството на съня ви до нивата на тревожност.

4. Опитайте Моринга

Супер зеленото със сигурност имаше момент през 2017 г.-но манията току-що започва. Противовъзпалителните свойства на Moringa надминават куркумата и тя има два пъти повече от количеството протеин и шест пъти желязото, което се намира в зелето-и пробива път в сокове, еликсири, чайове и други.

5.

Ако всяка година взимате резолюции, опитайте се да го направите по по -внимателен начин, за да ги накарате да се придържат. Говорейки за съзнателност и намерение, ето как да внесете добри вибрации в дома си тази година.