Шоколадов мус авокадо с противовъзпалителни ползи? Регистрирайте ме

Помислете за това вашето ръководство на ниво 201 за всички различни листа, семена, прахове и отвари, които получават толкова много бръмчане в уелнес сцената-тогава открийте как всъщност да ги включите в живота си. Така че независимо дали искате да захранвате пюрето си с естествени добавки или просто се чудите как да използвате какаовия прах, седнал в килера си, ще получите необходимия тук интелигент. Виж всички

Шоколадът е едно от тези неща, като кафе, чай или не знам-вода Това е трудно да се върви толкова много, колкото ден без. И въпреки. Въведете билкар и здравен треньор на Rachelle Robinett's Antri-възпалителен шоколадов мус, рецептата, за която тя споделя в Well+Good's YouTube Show Растителна основа.

Ако никога не сте правили шоколадов мус с помощта на авокадо, закопчайте. Има невероятно упадъчно усещане, но е измамно здравословно, като се има предвид, че в основата си, това е просто джаз, смесен аво. Тази конкретна версия също е презаредена с допълнителна хранителна доброта чрез добавяне на силно хранителната листа моринга. Робинет обяснява, че Моринга е много по-висок в протеините от другите зелени-това е около 30 процента протеин, в сравнение с 2 процента за спанак-и че всъщност е пълен протеин. Растението също е богато на антиоксиданти, които са защитни на вашето клетъчно здраве и обслужват противовъзпалителна функция. „Моринга може да е олицетворение на хранителната медицина“, казва Робинет.

Остов лист, който се продава в прахообразна форма, може да се добави във вашата диета по всякакъв брой начини, но Робинет отбелязва, че ароматът му не винаги е * 100 * за всички. Този мус обаче е един от нейните методи за промъкване (и други по-малко приятни билки) в диетата й, тъй като другите аромати на ястието надвишават листата по добър начин. „Тази рецепта е един от абсолютните ми фаворити-аз я разбивам редовно у дома“, казва Робинет. "[Това е] толкова кремообразно и толкова вкусно и не можете да опитате моринга."

Противовъзпалителен мус на шоколадовия авокадо от моринга

Служи 8

---

Експерти в тази статия

• Рейчъл Робинет, регистриран билкар, преподавател и основател на Supernatural

---

Съставки
2 големи авокадо, отстранени ями
1 ванилов боб, разделен по дължина
1/3 чаша чист клен или сироп за дата
1/4 чаша пресен портокалов сок
3/4 чаша неподсладена какао на прах
1 супена лъжица моринга на прах
2 с. Л. Кокосова мана
1/4 чаена лъжичка сол

1. Добавете всички съставки към блендер.
2. Смесете на ниско до средна, докато сместа стане гладка и кремообразна. Ако сместа е твърде дебела, можете да добавите малко портокалов сок или вода, за да я разредите.
3. Разделете на отделни порции или добавете цялата смес към по -голяма купа, за да сервирате от там.
4. Най -отгоре със съставки по ваш избор, e.g. Какао зърна, нарязани лешници, горски плодове или конфитюр.