Взех 8-часов курс по психично здраве първа помощ-това, което научих

Algee разбира се е изключително опростена дестилация на наученото в тренировките си. Но това е вид на точката-достатъчно е просто, за да си спомни дори и в височината спешна ситуация. (Има причина, поради която номерът за аварийни услуги е 911, а не стандартен номер 1-800.) Уилямс го обясни така по време на нашето обучение: Когато някой на улицата има сърдечен удар, респондентът за първа помощ не е на път да извърши операция на открито върху тях--те им дават CPR, за да ги поддържат живи, докато професионалист Помощ пристига. По същия начин, първата помощ за психичното здраве дава на обучаващите се езика и рамката, за да се гарантира, че човек получава подходящата помощ, от която се нуждае.

„Исках да бъда ресурс за децата си“, казва Уилямс. "Аз тренирах баскетбола на момчетата и разбрах, че много моите деца влизат в определени наркотици заради безпокойство", спомня си тя. „Трябваше да се проверя и да попитам:„ Какво съм I Правейки всеки ден?"" Тя взе класа, за да разраства уменията си, но също така я принуди да направи много самообработка, за да се увери, че тя наистина въплъщава нещата, които преподава на своите студенти. През лятото тя стартира своята програма за сертифициране на 100 треньори, където се надява да обучи 100 други атлетически треньори да бъдат реагиращи на психично здраве в полза на техните отбори и себе си.

„Всяко тяло има мозък и всеки има ум. И все пак подхождаме към физическото здраве с чувство за неотложност, което не го правим с психичното здраве."-Coach d. Уилямс, инструктор по първа помощ за психично здраве

Не съм спортен треньор, но Уилямс казва, че иска много хора да бъдат обучени в психично здраве, за да помогнат за разпространението на знанията и осъзнаването около психичното здраве. Всъщност 20 -те души, присъстващи на курса за обучение, които взех, дойдоха от различни среди. Някои хора работеха за града; Някои бяха социални работници или самите съветници; Един човек преди това е работил в затворите. "Всяко тяло има мозък и всеки има ум", казва Уилямс. "И все пак ние подхождаме към физическото здраве с чувство за неотложност, което не го правим с психичното здраве", защото често не се вижда, тя казва тя. Но липсата на неотложност доведе до много страдания и много стигма.

Освен основния метод на алге, езикът, който използваме за да говорим за психичното здраве, е огромен фокус на преподаването на Уилямс. Тя последователно се отблъскваше срещу членове на групата, които използваха думи като „луд“ и „психо“ по време на класа. "Не харесвам думата луда", казва тя. Огромна част от психичното здраве е да притежава състрадание, твърди тя и използването на думи като луди служи само за отхвърляне или „други“ хора, които се борят. „Това създава тази раздяла [между хората], което не е вярно и не е истинско. За да може всеки да каже: „Те са луди“, това подкопава опита им като човек и способността на другия човек да бъде човек “, добавя тя.

Тя и нейният съ-инструктор Бранди Меертенс подчерта значението на езика дори в по-клинични условия. Не искахме да кажем, че човек се самоуби, например, тъй като думата „ангажиране“ често се използва във връзка с престъпления. Вместо това трябваше да кажем, че човек се е опитал или е завършил самоубийство. По същия начин, терминът "злоупотреба с вещества" е бил за предпочитане за злоупотреба. Дори фините промени в езика, те аргументираха по време на курса, могат да помогнат за премахването на част от срама и отрицателните конотации, често свързани с проблемите на психичното здраве.

Емпатията и уязвимостта бяха друга тема на обучението. "Става въпрос за състрадание", казва Уилямс. „Всички изпитваме тези емоции, всички сме били разтревожени, страшни, ядосани, тъжни; всички сме наранени и предадени.„Тя иска хора, които се занимават с обучението й, да разберат, че психичното здраве“ е проблем на всеки, „и че психичното заболяване е много реално за хората, които го преживяват. В едно упражнение ние нахлухме в екипи от трима души, където двама души се опитаха да проведат разговор, докато третият човек говори директно в нечие ухо, за да имитира опита на слуховите халюцинации. Звучи като глупаво упражнение за лагер, но научавате много бързо, че наистина е трудно да мислите или да правите нещо с много истински, състезаващи се гласове, викащи в главата си.

Може би най -трудният момент от деня за мен дойде по време на частта от риска от самоубийство. Програмата учи на стажантите да бъдат подготвени и удобно да питат някой, който изглежда потенциално изпитва депресия или тревожност, ако са мислили за самоубийство, тъй като депресията е основен рисков фактор за самоубийство. (Това е A in algee с причина.) Труден разговор е, така че Уилямс ни накара да избухнем в групи, за да тренираме да се питаме един друг: „Имате ли мисли за самоубийство?"И" Мислиш ли да се самоубиеш?„Привидно беше много просто, просто нещо. Но да погледна в очите на дори непознат и да ги пита дали са мислили за самоубийство, е изненадващо много емоционално за мен. Наистина няма къде да се скриете от тези думи, независимо дали сте този, който задава въпросите или в края на получаването им.

В края на обучението бяхме разпитани за последен път на Algee, попълнихме нашите формуляри за оценка, направихме нашите снимки за Instagram на Уилямс и официално се превърнаха. Излязох от стаята едновременно изчерпана от претоварване с информация и възхитих за всичко, което бях научил този ден. Оборудван с новооткрито чувство за овластяване, нематериалният сега се чувства на една ръка разстояние.

Търсите още начини да приоритизирате психичното си здраве? Опитайте нашето 30-дневно предизвикателство за психично уелнес. И знаехте ли, че има четири уникални стрес „личности?"