Плюс фактор, това изглежда бъдещето на съня

Тази седмица на Plus Factor, ние говорим за това как изглежда бъдещето на съня от носенето на интелигентното постелки и дори за повишаване на производителността пижама.

Това е нещо, което всеки иска, но недостъпно за милиони. Не говоря за мотоциклет на пелотон, подмамен сутиен с лулулемон или препарат за почистване на красота с действителни кристали. Всъщност, въпреки че е недостижим за толкова много, това е 100 процента безплатно. Какво е? Сън.

Сънят стана толкова желаем, че е почти фетиширан. Мечтаните снимки на спалнята на пухкави завивки са заменили публикации в Instagram на Wild Nights Out. Датските думи с трудно производство са станали тенденции. Когато някой каже, че е спал цели осем часа, това се натъква почти като самохвалство. Не си ли ревнив?

Това е нещо в съзнанието на всеки, независимо дали има късмет, че го имат последователно или са в средата на нощта, чудейки се как да го получат, но напоследък, уелнес хамали и шейкър. От стартъпите на Силиконовата долина като Каспър до биохакинг Савант Дейв Аспрей, някои от най -големите иновации в наши дни са хъркане (това е хубаво нещо). Носими наблюдайте вашите REM цикли, матраците могат да се справят дали тази закуска в късна нощ се забърква с вашата zzz и дори пижамите се разработват, за да ви помогнат да увеличите всеки момент, който сте не буден.

„Всичко за вашето здраве е по -добро, когато имате добър сън или се влошава, когато имате лош сън."

В тази стресирана епоха на надбъбречните жлези тези промени в нощта могат да революционизират благосъстоянието (просто попитайте Ариана Хъфингтън). „Всичко за здравето ви е закрепено, когато имате добър сън или се влошава, когато имате лош сън“, казва Аспрей. „В бъдеще ще превърнем спалните си в пещери за сън."

И така, какво ще намери човек в тези спокойни пещери? Ще гледа ли Apple, които ви казват кога да си лягате, да бъде норма? Или технологията ще бъде прогонена от спалнята всички заедно, заменени с кристали и солни лампи?

Ето, влияещите, закрепени в звука на пространството за сън. Изсипете си нощно пюре и продължете да четете, за да видите какво имат да кажат.

Ето как изглежда бъдещето на съня.

Светът ще бъде малко по-тъмен-и това е хубаво нещо

"Удвоих количеството дълбок сън, което получавам, без да променя общия период от време [в леглото], като контролира излагането на светлината", похвали Biohacker Дейв Аспрей. (И това от човек, който пие кафе с масло.)

Връзката между времето на екрана и проблемите с съня прави (леки) вълни от години, но Аспрей казва, че електрониката не е единственият виновник. „Навсякъде има флуоресцентни или LED тела, които пускат твърде много светлина“, обяснява той. Всъщност биохакерът се чувства толкова силно, че бъдещето е мрачно, така да се каже, че той е основният инвеститор в Truedark, който прави патентовани оптични филтри. Той вижда сините светлинни блокери да станат стандартен компонент за очила.

Asprey също така прогнозира, че и нашите крушки ще се променят, нещо, което той вече е вложен в действие в централата и кафенетата. „Около вратата има голяма светлинна кутия и тя е червена сутрин, след това превръща виолета, кехлибар и след това отново червено през нощта.„Докато той го обяснява, различни цветове изпращат съобщения до вашите клетки за това колко е часът и ако изпратите грешен сигнал-ака, излагайки се на ярка светлина през нощта-клетките умират по-бързо. „Контролирането на светлината е ключът към съня“, казва Аспрей кратко.

Експертът по сън за поведение Шелби Харис, Пси.D, c.BSM се съгласява. „Мисля,. „Технологията ще се използва за всичко - от гарантирането, че нашият матрак е перфектната температура до ограничаване на шума на открито и излагане на светлина."(И смятате, че пяната от паметта е фантазия.)

О, и тогава има потенциал да се манипулира светлината, за да оптимизира пластичността на мозъка, което е, което е Емили Спличал, MD, прогнозира MD (да не говорим за Avowed Biohacker) Емили Спличал, MD прогнозира. В бъдеще тя вижда хората, които използват светлина и звук по нови начини като пряк път към режим на възстановяване, като мозъчните вълни по -бързо намаляват. „Тъй като мозъкът е свързан с емоциите-които са свързани с възпалението, което [от своя страна] е свързано със стареене-това е мощно“, казва тя, казва тя. Светлини, наистина.

Проследяването на съня ще замени стъпките на проследяване

„Смешното е, че компаниите създават технологични продукти, за да помогнат при проблеми със съня-дилема, създадена от Tech на първо място“, казва Тереза ​​Фишър, редактор на редакционното съдържание на Casper Vertical Vertical, Ван Уинкъл. Все пак тя (заедно с почти всеки друг експерт, интервюиран за тази история) не вижда технологията да бъде прогонен от спалнята скоро скоро.

Всъщност джаджите бързо се превръщат в уелнес, с които се виждат, с приложения, часовници и монитори на нощното шкафче, които се борят за вниманието на обсебените от технологиите технологични обсебени. Fitbit, Jawbone и Apple имат функции за проследяване на съня в различни модели за гледане, докато други компании като Resmed и Emfit мислят извън носещите със сензорни устройства, които работят с вашия матрак или глас (и след това предават информацията на телефона си чрез AN приложение).

„Хората ще имат повече данни за своите навици за сън от всякога и те ще използват тази информация, за да хакнат съня си, като разберат какви са техните проблеми и как да ги поправят“, казва Фишър. Брайън Мърфи, основателят и президент на Tomorrow Sleep, вижда подобно бъдеще. Buzzy Serta Simmons Bending Backing Startup наскоро излезе с електронен сензор, превръщащ всеки матрак в „умен матрак“-който не само проследява колко дълго забивате, но и колко време прекарвате във всяка фаза на съня. "Тогава получавате персонализиран отчет за това, което можете да направите, за да увеличите максимално съня си", казва той. (Може да ви предложи да спрете да се храните толкова близо до лягане, например.)

"Това, което е вълнуващо в бъдещето на съня, е, че хората ще могат да определят причините, поради които не спят, и тогава ще могат да направят нещо по въпроса", казва Мърфи. „В момента повечето хора знаят, че не спят добре, те просто не знаят защо."

Вашето постелки ще бъде всичко друго, но не и основно

Очаквайте и вашето спално бельо да се задуши. Утре сънът вече има спално бельо и тествана с одеяло на "потните манекени", natch-ensuring ще останете готини, докато сте вдлъбнати нагоре. (Всеки, който се е опитал да спи в гореща летна нощ, без климатик.)

Също така получаване на Tech-y Touch? Вашите pjs. Under Armour е водещ на таксата, като измисля изцяло нова категория дрехи: сънливо облекло за възстановяване. Според старши режисьора на марката Жасмин Майета, създадената линия в сътрудничество с TB12 Wellness Company на Том Брейди-беше вдъхновена от ангажимента на футболиста за приоритизиране на съня, за да подобри атлетическото си представяне.

„Моделът [на пижамата] включва специални биокерамични частици, които абсорбират естествената топлина на тялото и отразяват назад далеч инфрачервена енергия, помагайки на мускулите ви да [поправят] по -бързо и да подобрят съня“, обяснява тя. С други думи, ако сте прекалено заети да се разточите по време на будните си часове, можете.

Ambien ще бъде пас

Днес Ambien е също толкова често, колкото Advil, но сертифицираният хипнотизатор и житейски треньор Александра Джанели вижда все по -голямо търсене на алтернативни начини за лечение на безсънни нощи. Нейният уелнес център Modrn Sanctuary функцииКристални леки легла, халотерапия и шаманизъм, наред с други служби. „Хората започват да виждат тези алтернативни лечения като инструменти за сън и ги приемат подобно на това как акупунктурата се смяташе за„ там “, но сега е мейнстрийм“, казва тя.

По-специално кристалното легло се е превърнало в много говорено лечение. „Използва много квантова, метафизична наука“, обяснява Джанели. „Има вибрационни удари, цветна терапия и инфрачервена топлина. Така че дори и да не купувате кристалите, една от другите му функции може да работи за вас. Хората виждат резултати.„И за не-бейта-вярващите винаги има кава.

И има и друг начин, че мейнстриймингът на уау-уо уелнес се припокрива с иновацията на съня: Lucid Dreaming-Aka, че сте наясно, че сънувате и можете да контролирате какво се случва, до известна степен. „Има интерес около това да хакнете съня си и да го използвате за памет или да станете по -креативни“, казва Фишер, която чрез работата си в Каспър е забелязала нарастващо любопитство около езотеричната модалност. „Lucid Dreaming или използване на аромати и звуци за подобряване на определени спомени, докато потискате вредните е нещо, което хората ще правят повече."

Шефът ви ще ви попита за вашите навици за сън

Хората не просто заспиват у дома. Ако работите за технологичен гигант като Google или Arianna Huffington's Thrive Global, вече имате достъп до шушулки за сън. И фактът, че LinkedIn има официален експерт по сън и уелнес, Майкъл Сузи, говори много (или, по -удачно тук, шепне) за това как сънят ще играе на работното място.

„Сега и в бъдещето предвиждам, че ще видим повече компании в световен мащаб, интегриращи благосъстоянието на служителите в ежедневната им култура. Сънят е важен фактор за общото благосъстояние на някого, а служителите са най-голямото предимство на компанията “, казва Суси. С други думи: плаща на вашите колеги да бъдат добре отпочинали.

Във Франция вече е против закона за изпращане на имейл след работно време, а в щат Аетна буквално плаща на служителите си да часовник за качествено легло, като дава на служителите 25 долара за всеки 20 нощи, за които съобщават, че спят седем часа или повече или повече. Кой по -добре ще знае, че сънят с положително въздействие има върху здравето, отколкото застрахователния гигант?

Каквито и прогнози да се сбъднат, ясно е, че похотта за нощите, изпълнени със сън. И тъй като експертите измислят повече начини да се удари в възглавницата по -интелигентно, това ще позволи само повече време да сънувате какво следва.

Докато чакате бъдещето, ето осем храни, които ще ви помогнат да се оправите и седем лесни навика да работите във вашата рутина.